Диабет и настроение - JDRF
Има много фактори, които могат да повлияят на Вашия диабет: стрес, дейности, упражнения, заболявания, ефервесценция, пътуване, работа, промени в рутината, хормони, възраст или етап от живота, храна и напитки, вид или дозировка на инжекции. Посочването на отговорния фактор понякога може да бъде трудно, ако не и невъзможно. Тази „сива зона“ може да подкопае мотивацията и да доведе до чувство на безпомощност. Поддържането на контрол върху управлението на диабета може да бъде трудно, особено когато резултатите не са това, което искате.
За да усложните нещата допълнително, настроението и поведението ви могат да бъдат тясно свързани с нивата на кръвната захар. Може да сте забелязали нетърпението и лошото си настроение, когато кръвната Ви захар е висока. Хипогликемията идва и с дела си от проблеми: Може да откриете различна страна от вас, когато нивата на кръвната захар са ниски. Ако сте свикнали да говорите високо и да сте социални, може да успеете да седите неподвижно и да се изолирате. Ако обикновено сте сериозни по природа, може да откриете, че се смеете повече. Ако настроението ви обикновено е равномерно, може да сте по-упорити. Понякога може да ви смути, но е добре да кажете на хората, че кръвната Ви захар е ниска и че ще дойдете при себе си, след като сте изяли нещо. По този начин не използвате диабета си като оправдание, а посочвате факт.
Поставянето на реалистични цели и доброто разбиране на диабета са основни предимства за доброто психическо и емоционално чувство. Освен това е важно да идентифицирате други проблеми в живота си, които засягат диабета ви, и да се справяте с тях един по един. Отново, от съществено значение е да се чувствате удобно да обсъждате вашите нужди и приоритети с вашия здравен екип - за да направите живота си възможно най-приятен за възможно най-дълго време.
Запазване на курса: възрастни, които са живели с диабет тип 1 дълго време
Написано от Майкъл Валис, д-р Д. Р. Псих.
Психолог, CDHA - Институт за промяна на поведението
Доцент, Университет Далхоузи
Нека си признаем: живеем в свят на незабавно удовлетворение, безкрайно остарял. Имаше време, когато „старото беше по-добро“; старо кожено яке, което с времето става все по-удобно, колекционерска вещ, която просто се нуждае от малко поддръжка. Вече не! Компютърът вече е остарял след две години; а какво да кажем за мобилните телефони! Наистина ли трябва да се сменяме два пъти годишно? Това е новият свят, в който живеем; „социален“ дефицит на вниманието ... не може да бъде разстройство, ако е нормално.
Така че представете си, че сте в ранна средна възраст и имате диабет тип 1 (T1D) от шестата си възраст. Виждали сте и сте чели почти всичко за управлението на диабета и ви е казано да управлявате болестта си, без да спирате или да дишате. Не е толкова лесно. Тази статия предлага дискусия на психологическите проблеми, свързани с тази реалност.
Психологическите проблеми са важни въпроси според доставчиците на здравни услуги, на които се обръща много малко внимание. Доставчиците на здравни услуги не смятат, че са достатъчно подготвени да реагират. За психологическата страна се знае малко, но не всичко е мрачно. Някои хора се интересуват от разбирането на тези психологически проблеми при наличие на диабет и наскоро проведено проучване в 17 страни, проучването DAWN (Диабет, нагласи, желания и нужди), за да изследва темите: Диабет, нагласи, желания, нужди.
Научихме се от това изследване и започваме да обмисляме начини за по-добро разпознаване и управление на психологическите проблеми при наличие на диабет. Ето кратък преглед.
Нека да поговорим за психологическите опасения, които може да са дошли директно от житейския опит с диабета. Какви са факторите на диабета, които биха могли да изложат на риск човек с диабет? Е, когато мисля за диабета от гледна точка на психологически стрес, аз идентифицирам следните характеристики на диабета, които допринасят за стреса:
Диабетът понякога може да бъде ИНВАЗИВЕН. Броят на задачите за планиране, измерване, оценка и запис може да бъде малко прекалено тежък.
Диабетът понякога може да бъде СЛОЖЕН. Броят на факторите, които влизат в планирането на нормалните ежедневни дейности и изчисляването на кръвната захар, може да накара да изглежда, че за това трябва да имате докторска степен по диабет.
Диабетът е ПОСТОЯНЕН. Малко заболявания изискват толкова много внимание редовно (почти на час), всеки ден, без значение какво се случва в живота на човека.
Диабетът НЕ Е ПРОЩАВАНЕ. Рисковете от усложнения никога не могат да бъдат изключени и въпреки строгите дългосрочни усилия може да се случи нещастие.
Диабетът може да бъде изпълнен с НЕИЗВЕСТНОСТ. Ако ви се завие свят, защото сте станали твърде бързо или защото сте хипогликемични? Има много аспекти на диабета, които предизвикват въпроси и несигурността може да бъде тревожна, а тревогата може да предизвика безпокойство.
В резултат на това хората, живеещи с диабет, могат да изпитват затруднения, свързани с емоционален стрес. Основните емоционални проблеми, които възникват директно от живота с диабет, включват дисфория, тревожност и раздразнителност. Дисфорията се отнася до чувство на тъга, което може да бъде умерено и временно или по-тежко и по-упорито. Ако интензивността на дисфорията е тежка и продължава достатъчно дълго, човек може да отговаря на критерии за клинична депресия. Често срещаните проблеми с тревожността често са свързани със страха от хипогликемия и страха от усложнения. Хипогликемията е травмиращо преживяване и може да бъде източник на голямо безпокойство и безпокойство, особено на риска от нощна хипогликемия. Раздразнителността често възниква от изискванията на управлението на диабета и грижите за диабета.