Диабет и гастрит
Аз съм пенсионер, който е малко озадачен. Защо? Тъй като бях диагностициран с появата на гастрит и в допълнение към последните тестове беше установено, че имам висока кръвна захар, близка до максимума, след която се поставя диагнозата диабет (но не зависи от инслино). Проблемът е, че не знам какво Ако спазвам диета, се чувствам зле за другия здравословен проблем. Ако сте мила, скъпа г-жо Йоана Тудорансу, можете да ме осветите в тази дилема. С очаквани благодарности, Михай Б.
Здравейте.
Какво представлява добрата средиземноморска диета?
Средиземноморската диета, богата на зехтин, ядки, риба, пресни плодове и зеленчуци, предотвратява.
Храни, богати на желязо
Здравей! Препоръчителната дневна доза желязо за жени на възраст между 19 и 50 години.
Укрепване на мускулите
Можете да поддържате теглото, което сте натрупали от диетата си, като упражнявате редовно.
Процентните нужди от протеини (15%), мазнини (25-30%) и въглехидрати (50-60%) в случай на висока кръвна захар и гастрит са идентични с тези на здравия човек.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Въпреки това, за да се поддържа стабилно ниво на кръвната захар, е важно да се консумират по-сложни въглехидрати, които се съдържат в ориз, тестени изделия, зеленчуци, плодове, а не прости въглехидрати като сокове, газирани напитки (кола, оранджада), сладкиши.
Някои други често срещани съвети за двете настъпващи заболявания са: ежедневен спорт (ходене в продължение на поне половин час), който ще ви помогне да контролирате нивото на кръвната си захар или да не консумирате:
за подправяне на храната могат да се използват газирани напитки, кафе, алкохол, цигари, пикантни храни, сосове, мазнини, излишна сол (риган, магданоз, босилек), цитрусови плодове, неузрели плодове, сладкиши, сладкиши, шоколад, сладолед. стомашна лигавица поради температура), метеоризирани зеленчуци (лук, чушки, карфиол, зеле), топъл хляб (ферментира в стомаха, създаващ дискомфорт),
мазни сирена, пушено сирене, салам, бита сметана o не яжте заешко месо, черен дроб, мозък, мазно месо (свински врат), агнешки ребра o заменете маслото или слънчогледовото масло със зехтин o плодове.
В случай на гастрит или диабет те няма да се консумират като едно ястие, те ще бъдат варени варени, на скара или печени със захарин (E-954), цикламат (E-952) или аспартам (E-951 ) за подслаждане на инфузии, а не на захар или мед или лека вечеря поне 2 часа преди лягане.
Храни, които могат да се ядат често: пиле на скара или пуйка или пуйка риба на скара или печена преса шунка зеленчукова супа ориз (предпазва стомаха в случай на гастрит, а за диабетици не трябва да се готви дълго, защото нишестето съдържанието ще се превърне при продължително кипене в малки лесно смилаеми молекули, които водят до по-бърз растеж на кръвната захар) пълнозърнест хляб (не горещ или много пресен) ябълка (печена или настъргана), круши и банани обезмаслено мляко и кисело мляко вода, инфузии (лайка) o сирена с ниско съдържание на мазнини o храни, богати на диетични фибри, препоръчани и в двата случая (ако се понасят), като бадеми, ядки, пълнозърнести храни (бавното им усвояване води до постепенно, а не внезапно повишаване на кръвната захар).