Diabess Tea Chicken рецепти са малко по-различни

Специалните диети, диабетици, диети, културисти, променящи начина на живот, са изморени от „задължителните“ естествени пилешки гърди след известно време. Нека си признаем, на всички вече ни е скучно. Малко безвкусно, малко сухо, малко нищо и след известно време напразно знаем, че е здравословно, дори се прозяваме при мисълта за това.
Така че си струва да потърсите рецепти за пилешко месо, които могат да бъдат включени в здравословна диета, но са вълнуващи, сочни, пикантни. Превъртайки публикациите на Science Publishing Recipes Corner, открихме тези страхотни рецепти, представени от читатели и проверени от диетолози. Така че, разбира се, във всяка рецепта откриваме, че една порция е храна колко калории съдържа, както и това какво е съдържанието на въглехидрати, мазнини и протеини. Наистина си струва да разгледате тези брошури с рецепти, тъй като можем да намерим креативни идеи, които лесно могат да бъдат използвани за освежаване на добре доказаните ни ястия.

по-различни

Пилешки гърди с домати - Рецепта от Brigitta Szálka (Рецептен ъгъл 4)

Хранително съдържание на 1 порция:
Енергия: 176 kcal
Протеини: 26 g
Мазнини: 6 g
Въглехидрати: 3 g

За 4 порции:
40 dkg филе от пилешки гърди (4 филийки)
2 ек. Слънчогледово олио
1 ек. пасирани домати
1 ек. горчица
4 домата
1 бр. готварска сол
1-2 скилидки счукан чесън
зелени подправки (мащерка, риган и др.)

Правим марината от пасирания домат, горчицата с трапезната сол, счукания чесън и подправките и след това го намазваме от двете страни на филиите месо с него. Така приготвените филийки месо се оставят да престоят няколко часа или една нощ в запечатан съд в хладилник. По време на приготвянето, маринованите филийки пилешки гърди се пържат от време на време в покрит тефлонов тиган. Добавете доматите, докато пържите. Може да се яде като зеленчукова заливка или като добавка към салати без месо, гарнирани с кафяв ориз, кус-кус или булгур.