Di; т

Здравето е тази степен на заболяване, която все още ми позволява да се занимавам с основните си професии. (Фридрих Ницше)

Здравни проблеми

Здравето е способността да обичаш и да работиш. (Зигмунд Фройд)

  • Отслабнете
  • Лексикон на здравето
  • Портал за грижи
  • Лабораторни стойности
  • Ваксинации
  • Проблеми с никнене на зъби
  • Матраци

Диета Тук ще намерите голямо разнообразие от диети

Изберете вашата статия:

Диетата като цяло

Хората, които са недоволни от фигурата си, започват да се опитват да спазват диети всеки ден. За да определите дали имате наднормено тегло, препоръчително е да изчислите така наречения индекс на телесна маса (ИТМ). Общата формула за това е: тегло (в килограми), разделено на (височина (в метри) по височина (в метри).

ИТМ под 18 години означава, че засегнатото лице е с поднормено тегло. Ако ИТМ е между 18 и 25, теглото е точно в рамките на нормалното и няма нужда от диета. ИТМ между 26 и 30 означава леко наднормено тегло, а ИТМ над 30 означава наднормено тегло, което е вредно за здравето.

Попадането на диета означава да се опитате да отслабнете. За да постигнете успех в дългосрочен план, трябва да се въздържате от бързо отслабване, тъй като в противен случай може да възникне JOJO ефект. Промяната в диетата трябва да се направи от нулата и да се подкрепи с упражнения. Има две причини да обмислите диета. От една страна това е чисто визуален аспект, от друга страна е човешкото здраве. Наднорменото тегло е опасност за здравето в много отношения.

Рискът от инфаркт или инсулт се увеличава. От ортопедична гледна точка тежестта, на която са подложени ставите, което може да доведе до дискомфорт, особено в напреднала възраст. Ако искате да се занимавате със спорт, е важно да изберете вариант, който е лесен за ставите, като плуване.

Друга причина за диета може да бъде болестта. Едно от най-известните заболявания, които изискват диетичен начин на живот, е диабетът. Сега науката е разработила, че диабетиците не трябва непременно да следват строг план, а по-скоро трябва да се уверят, че диетата им е балансирана.

Препоръчва се състав от 50 - 60 процента въглехидрати, около 15 процента протеини и максимум 35 процента мазнини на ден. За да се контролира приема на въглехидрати, той е превърнат в единици за хляб (BU). 12 грама въглехидрати съответстват на един BE. Специални таблици помагат за контрола.

Теории за отслабване
В наши дни човек не бива да отслабва твърде бързо. Препоръчва се непрекъсната загуба на тегло. Но преди години изглеждаше различно. Диетите бяха създадени, за да отслабнат възможно най-бързо. здраве