Dfa проучване на здравословното гладуване 2015 г.

Профилактично проучване: гладуването със здравни тренировки у дома води до устойчиво намаляване на теглото и успешна модификация на начина на живот

Оценка на здравословното гладуване според концепцията на Германската академия за гладно (dfa)

5-дневното гладуване по време на работа в комбинация със здравни тренировки води до устойчиво намаляване на теглото и успешна модификация на начина на живот

Kuno Hottenrott1, Andrea Ciro Chiappa2, Edmund Semler2, Sarah Lorenz1 1

Институт за диагностика на ефективността и насърчаване на здравето e.V. (ILUG) към университета Мартин Лутер Хале-Витенберг; 2 Германска академия за гладуване e.V., Бад Хомбург

dfa проучване на здравословното гладуване Kassel 2015

Заден план: Постенето по метода на Buchinger се е доказало като естествен лечебен метод в терапията на ревматоиден артрит, синдроми на хронична болка и метаболитен синдром. Наблюдаваните физиологични механизми за адаптация показват, че здравите хора също могат да се възползват от доброволно предхождащата храна. Постите като възможност за съзнателна и контролирана профилактика до и включително оптимизиране на здравето са много близки и вече се практикуват в много заведения за гладуване и здравни курсове.

Въпрос: През май 2015 г. в превантивното проучване се изследва дали 5-дневно здравословно гладуване на непълно работно време, основано на концепцията на Deutsche Fastenakademie e. V. (dfa), (комбиниран нискокалоричен лек за пиене с упражнения, релаксация и здравни тренировки, както и обучение по хранене) е ефективен модел за самоотговорна промоция на здравето. За тази цел беше изследвано влиянието му върху общото физическо представяне, телесния състав, телесното тегло, както и научно доказани здравни параметри и начин на живот.

Методи: 47 здрави жени и мъже (49,8 ± 10,4 години; 25,72 ± 3,34 кг/м2) от района на Касел взеха участие в проучването. Една група (n = 17) е получила обичайната си нормално калорична смесена диета, докато по-голямата част (n = 30) участва в интервенция на Buchinger на гладно. Антропометричните, сърдечно-съдовите и диагностичните параметри бяха събрани в началото и непосредствено след интервенцията и три месеца след това. Модификация на поведението в областта на храненето, хранителното поведение, упражненията и стресът също е записана с помощта на въпросник.

Резултати: В резултат на това здравното обучение, проведено амбулаторно с гладна намеса, доведе до устойчиво намаляване на теглото в сравнение със здравното обучение без гладуване. Здравните параметри като обиколката на талията, сърдечната честота в покой и общото физическо представяне са повлияни положително и в двете групи. По време на интервенцията се наблюдава намаляване на кръвното налягане и нивата на висцералните мазнини под въздействието на въздържание от храна. Може да се проведе 5-дневен курс без никакви ограничения върху общото физическо представяне.

Заключение: Dfa здравословното гладуване не доведе нито до усложнения, нито до прекратяване на лечението по време на интервенцията, което подчертава добрата и безопасна осъществимост на краткосрочно гладуване за кратко време за здрави хора под ръководството на ръководител на dfa гладуване В средносрочен план краткосрочната програма на гладно със здравно обучение е в състояние да доведе до промени в начина на живот. За да се възползвате трайно от положителните ефекти на гладуването, се препоръчва да повторите програмата на гладно веднъж или два пъти годишно.

Пълното резюме на резултатите от изследването е публикувано в ZEITSCHRIFT FÜR KOMPLEMENTÄRMEDIZIN, издание 3.2016 от Thieme-Verlag. http://fastenakademie.de/images/phocadownload/dfa-Изследване на здравословното гладуване_zkm0216_Sonderdruck_Hottenrott.pdf

Литература:

[1] Chiappa, A. (2015a). Постенето - Съвременни аспекти на класическото натуропатично лечение. Фокус върху храненето ОНЛАЙН СПЕЦИАЛ, 03, 1-5.

[2] Chiappa, A. (2015b). Кои сме ние? С повече пости ... живейте повече ... печелете повече заедно! Немска постна академия д. V.

[3] Härtel, U. & Volger, E. (2004). Използване и приемане на класически натуропатични лечения и алтернативни лечебни методи в Германия - резултати от представително проучване на популацията. Изследване на комплементарната медицина и класическата натуропатия, 11, 327-334.

[4] Комаки, Г., Тамай, Х., Сумиокой, Х., Мори, Т., Мори, С. и Накагава, Т. (1990). Плазмен бета-ендорфин по време на гладно при човека. Хормонални изследвания, 33 (6), 239-243.

[5] Li, C., Ostermann, T., Hardt, M., Lüdtke, R., Broecker-Preuss, M., Dobos, G. J. & Michalsen, A. (2013). Метаболитен и психологически отговор на 7-дневно гладуване при пациенти със затлъстяване със и без метаболитен синдром. Изследване на комплементарната медицина и класическата натуропатия, 20, 413-420.

[6] Lützner, H. (2010). Постенето като опит, медицинска профилактика и терапия. Основи и методология. В R. Stange & C. Leitzmann (eds.), Diet and Fasting as Therapy (стр. 168-182). Берлин Хайделберг: Спрингер.

[7] Maoz, E., Shamiss, A., Peleg, E., Salzberg, M. & Rosenthal, T. (1992). Ролята на предсърдния натриуретичен пептид в натриурезата на гладно. Списание за хипертония, 10, 1041-1044.

[8] Michalsen, A., Weidenhammer, W., Melchart, D., Langhorst, J., Saha, J. & Dobos, G. J. (2002). Краткосрочно терапевтично гладуване при лечение на синдроми на хронична болка и умора - толерантност и странични ефекти със и без придружаващи минерални добавки. Изследване на комплементарната медицина и класическата натуропатия, 9, 221-227.

[9] Michalsen, A., Hoffmann, B., Moebus, S., Bäcker, M., Langhorst, J. & Dobos, G. J. (2005). Включване на терапия на гладно в отделение за интегративна медицина: оценка на резултата, безопасността и ефектите върху спазването на начина на живот в голямо проспективно кохортно проучване. Списание за алтернативна и допълнителна медицина, 11 (4), 601-607.

[10] Michalsen, A., Martin, Kuhlmann, M. K., Lüdtke, R., Bäcker, M., Langhorst, J. & Dobos, G. J. (2006). Продължителното гладуване при пациенти със синдроми на хронична болка води до късно повишаване на настроението, което не е свързано със загуба на тегло и изчерпване на лептина, предизвикано от гладуване. Хранителна неврология, 9 (5-6), 195-200.

[11] Михалсен, А. (2007). Хранителна терапия и терапевтично гладуване при натуропатия. Швейцарско списание за холистична медицина, 19 (5), 260–268.

[12] Michalsen, A. & Li, C. (2013). Терапия на гладно за лечение и профилактика на заболяванията - текущо състояние на доказателства. Forsch Komplementmed, 20, 444-453.

[13] Oja, P. & Laukkanen, R. M. (1991). Тест за ходене на 2 км за оценка на кардиореспираторната годност на здрави възрастни. International Journal of Sports Meddicine, 12 (4), 356-362.

[14] Schmidt, S., Stange, R., Lischka, E., Kiehntopf, M., Deufel, T., Loth, D. & Uhlemann, Ch. (2010). Неконтролирано клинично проучване за ефективността на амбулаторното терапевтично гладуване при пациенти с остеоартрит. Изследване на комплементарната медицина и класическата натуропатия, 17, 87-94.

[15] Schubmann, R. (2009). Терапевтично гладуване при затлъстяване и метаболитен синдром. zkm, 3, 14-17.

[16] Schweiger, U., Broocks, A., Tuschl, R. J. & Pirke, K. M. (1989). Оборот на серотонина в мозъка на плъхове по време на полугладуване с диети с високо съдържание на протеини и високо въглехидрати. Journal of Neural Transmission, 77 (2-3), 131-139.

[17] Semler, E. (2015). Вегетарианска диета и гладуване при ревматични заболявания. В Асоциация за хранене и диететика (VFED) e.V. (Ed.), Правилната диета за възпалителен ревматизъм и подагра (стр. 41-47). Аахен, VFED

[18] Sillverman, K., Evans, S.M., Strain, E.C. & Griffiths, R.R. (1992). Синдром на отнемане след двойно сляпо спиране на консумацията на кофеин. New England Journal of Medicine, 327, 1109-1114.

[19] Steiniger, J., Schneider, A., Bergmann, S., Boschmann, M., Janietz, K. (2009). Влияние на тренировките за терапевтично гладуване и издръжливост върху енергийния метаболизъм и физическите показатели на затлъстелите хора. Изследване на комплементарната медицина и класическата натуропатия, 16, 383–390.

[20] Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW (2010). Систематичен преглед на отделните и комбинирани ефекти от ограничаването на енергията и упражненията върху обезмаслена маса при възрастни и по-възрастни: последици за саркопенното затлъстяване. Отзиви за храненето, 68 (7), 375-388.

[21] Вилхелми де Толедо, Ф. (2010). Физиология на гладно. В R. Stange & C. Leitzmann (eds.), Diet and Fasting as Therapy (стр. 182-198). Берлин Хайделберг: Спрингер.

dfa здравословното гладуване е ефективно Проучването на гладно показва устойчиво намаляване на теглото и подобрени параметри на ефективността чрез непълно работно време в гладно в комбинация със здравно обучение

Диагностика на ефективността: За да определи лактат, проф. Куно Хоттенрот взема капилярна кръв от ушната мида на тествания

Бад Хомбург, 10 февруари 2016 г. - fastenakademie.de: Устойчиво по-малко корем и по-малко тегло ”е положителното заключение на програмата за здравословно гладуване, разработена от спортния учен в Касел проф. Куно Хотенрот и експерти от Германската академия за гладно като профилактична оферта за работа за промяна на начина на живот с леко наднормено тегло и по-малко активни хора Хората се развиха. Медико-научното превантивно проучване изследва основната превантивна полза от новата стандартизирана програма на гладно (около 350 kcal/ден) с ежедневни упражнения, релаксация и хранителни тренировки. Контролна група завърши същата амбулаторна здравна програма, но със смесена храна, вместо със строго гладуване. По този начин, според проф. Hottenrott, могат да бъдат демонстрирани допълнителни превантивни ефекти на гладуването.

47 здрави жени и мъже (49,8 ± 10,4 години; 25,72 ± 3,34 кг/м2) от района на Касел взеха участие в проучването. Една група (n = 17) е получила обичайната си нормална калорична смесена диета, докато по-голямата част (n = 30) участва в интервенция на Buchinger на гладно.

Събирането на антропометрични, сърдечно-съдови и диагностични параметри беше извършено в началото, непосредствено след интервенцията и три месеца след това. Модификация на поведението в областта на храненето, хранителното поведение, упражненията и стресът беше записана чрез въпросник.

Програмата за здравословно гладуване доведе до намаляване на телесното тегло с 3,3 ± 0,9 kg (стр

По-малко стрес, повече упражнения и повече удовлетворение чрез стандартизирана седмица на здравословното гладуване

fastenakademie.de, 11 август 2015 г., Oberursel - "По-доволен съм от живота си, чувствам се по-малко стресиран, по-физически активен." Д-р Куно Хотенрот от университета Мартин Лутер Хале-Витенберг и института ILUG в сътрудничество с Германската академия за гладуване. По-голямата част от участниците с леко наднормено тегло биха искали да се повтори седмицата на здравословното гладуване.

Медико-научното превантивно проучване изследва основните профилактични ползи от новата стандартизирана програма на гладно с ежедневни упражнения, релаксация и хранителни тренировки. Контролна група завърши същата здравна програма, свързана с работата, но със смесена храна, вместо със строго гладуване. По този начин, според Hottenrott, могат да се подчертаят допълнителни превантивни ефекти на гладуването. Програмата за здравна превенция е разработена от проф. Hottenrott и неговия екип за хора с предимно наднормено тегло, неактивни.

В проучване, три месеца след края на проучването, 64% от забързаните заявиха, че са се чувствали значително по-доволни и по-малко стресирани през последните няколко месеца, отколкото преди. За сравнение, смесените диети отбелязват 54%. В същото време около 68% от участвалите в поста (54% от ядящите) са имали физическа активност в ежедневието, напр. значително се увеличава чрез упражнения. „Това са значително по-силни ефекти от тези в групата на смесените храни. Постенето изглежда действа като катализатор в успешната здравна програма. Това откритие съвпада с наблюденията в други проучвания [1,2,3,4] ”, казва диетологът Андреа Чиро Чиапа от Германската академия за гладно.

Предистория на проучването за здравословно гладуване на dfa:

47 участници взеха участие в проучването в Касел на тема: „Влияние на 6-дневна здравна програма на непълно работно време, включваща упражнения, релаксация и хранителни тренировки със и без програма за гладуване Buchinger/Lützner върху общото физическо представяне, телесния състав, телесното тегло и Киселинно-алкален баланс, както и други здравни параметри и начин на живот на възрастните с леко наднормено тегло. “35 участници дойдоха на прегледа три месеца след края на програмата. Повече информация на http://goo.gl/Rbx2U8

Предистория на Германската академия за гладуване e.V.

Deutsche Fastenakademie e.V. (dfa) е регистрирана асоциация от 1980 г. с цел закрепване на гладуването като неразделна част от редовните здравни грижи в съзнанието на населението. Чрез сътрудничество с медицински и социални асоциации ние провеждаме връзки с обществеността и обучаваме медицински сертифицирани лидери на гладно, които предлагат професионална подкрепа за курсове на гладно. Повече информация на www.fastenakademie.de

Препечатвайте безплатно, иска се доказателство. Подуване:

[1] Метаболитен и психологически отговор на 7-дневно гладуване при пациенти със затлъстяване със и без метаболитен синдром. Research Komplementmed; 2013, 20, 413-420

[2] Терапия на гладно за лечение и профилактика на заболяванията - текущо състояние на доказателства. Forsch Komplementmed, 2013, 20, 444-453

[3] Включване на терапия на гладно в отделение за интегративна медицина: оценка на резултата, безопасността и ефектите върху спазването на начина на живот в голямо проспективно кохортно проучване. Списание за алтернативна и допълнителна медицина, 2005, 11, (4), 601-607

[4] Психосоциални аспекти на затлъстяването. Профили на пациентите преди и след стационарна рехабилитация. Превенция и рехабилитация, 1999, 11, 123-133