Deutschlank Готварската книга за вкусно отслабване
Deutschlank - готварската книга Вкусно отслабване без диета
Ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, така или иначе - когато става въпрос за отслабване, думата „ниско“ е на първо място. Трябва да избягваме въглехидратите, да избягваме мазнините и като цяло да пропускаме доста.
Въпреки това, с всички тези ниски движения, любимите ни рецепти често отпадат. Нашите любими тестени изделия? Забранен! Вкусният бургер? Забранен! Това се вписва, "ниско" може да се преведе и като "безвкусно". Отслабването получава нежен послевкус.
„Deutschlank“ на Ахим Сам разкрива отделни производители на мазнини
Сега експертът по хранене Ахим Сам връща удоволствието обратно в кухнята с "Deutschlank". В готварската книга той обяснява как да се наслаждавате по посока на мечтаното тяло по здравословен начин - без да се налага да се отказвате от любимите си кулинари. Тайната зад него? Неговите рецепти са предназначени за различни метаболитни видове. Това в началото звучи доста сложно, но всъщност е доста просто - и най-вече доста индивидуално. Фактор, който досега е пренебрегван в други хранителни програми. Но това е толкова важно. Защото може дори да се окаже, че за някои хора тостът е много по-подходящ за отслабване от здравословния пълнозърнест хляб.
Готвене според вашите собствени метаболитни типове
И аз имах въпросителни в очите си, когато Ахим ми разказа за изследванията на инсулина и микробиома на нашата среща, но сега съм ентусиазиран готвач от смесен тип. Означава: Когато заставам в кухнята и си приготвям currywurst (да, всъщност се предлага в "Deutschlank"), аз се придържам към количествата, които са най-подходящи за моя метаболитен тип.
Ключът всъщност е код
Определих това с помощта на тест, който е отпечатан на първите страници на готварската книга и който работи толкова сложно, колкото тестовете за флирт в Браво тогава. Необходими са само няколко малки кръста, тиха минута на оценка и вече разгадах кода на фигурата си.
100 рецепти, за да получите тънък
Тестът е последван от малко информация и накрая 100-те любими рецепти на германците. Включително любимия ми къри. Разликата с другите готварски книги: Всяка рецепта е изброена с три различни количества съставки, които отговарят на един от трите метаболитни типа.
Раздаване? Това беше вчера. Ниското съдържание на въглехидрати вече не представлява интерес. Сега е време да се храните сладко - и това работи дори и с тестени изделия.