Детско желание и недостатъци в плана за бременност, за които да внимавате

Публикувано от La Rédaction E-Santé, на 28.11.2018 г. в 09:32

недостатъци

Недостиг на витамин В9

Недостигът на витамин В9 при майката може да доведе до сериозни малформации на нервната система на ембриона. Още преди да забременее и от раждането на желанието да забременее, бъдещата майка има всичко, което може да спечели от яденето на повече плодове и листни зелени зеленчуци: спанак, зелена салата, агнешка салата или праз трябва да се намерят в чинията повече често. Добра новина, замразената им версия съдържа толкова витамин В9, колкото и пресната им версия.

Недостиг на йод

Харесвате ли особено морски дарове и искате дете? Поглезете се с риба, ракообразни и миди, за да избегнете йоден дефицит, който е вреден за развитието на мозъка на бебето и за щитовидната жлеза на мама! Ако тези храни не са вашите кулинарни предпочитания, обърнете се към млечните продукти или йодираната сол. Използван ден след ден във вашите кулинарни препарати, той ви позволява да поддържате нивото на йод ежедневно и лесно.

Детско желание и дефицит на желязо

Недостигът на желязо е особено проблематичен за бъдещата майка: косопад, чупливи нокти, голяма умора. Жените вече са особено предразположени към дефицит на желязо, който може да се влоши от бременността, която изисква повече обем кръв и кислород: напълнете с желязо от животни (месо, риба), което лесно се усвоява от тялото, или желязо от растителен произход (импулси ) в случай на вегетарианска диета.