Детско меню в горещите дни Mobile
През лятото децата имат ваканция, родителите отиват на почивка и често се изкушават да дадат на децата всичко, което е най-добре, така че дните за отдих да са приятни, а споменът за празника да бъде незабравим.
Децата се радват да се възползват от тази родителска грижа и особено искат сладкиши: сладолед, предварително опаковани, сладкарски изделия или сладкиши. Всички обаче са противопоказани. Не е нужно горещото тяло да получава излишни калории от сладкиши само от желанието да се насладите на деликатес.
Зеленчукови сокове
За здравето на децата е идеално диетата в горещите дни да се основава на плодове и зеленчуци. Последните са богати на минерални соли, витамини и целулозни влакна. Като се има предвид, че фибрите стимулират функционирането на храносмилателната система (при риск от диария), желателно е да се изстискват зеленчуци в центробежен апарат и да се консумира сокът.
По принцип зеленчуковите сокове не са по вкуса на децата, но могат да бъдат привлечени от кулинарни комбинации: сокът от моркови, зеле или целина придобива приятен вкус, ако го смесите със сок от портокал, лимон или ананас. Не трябва да се подслажда, плодовете вършат добре работата си, според aif.ru.
Чаша с такъв сок, изпита сутрин и още една през деня, са достатъчни, за да може тялото по-лесно да понесе дискомфорта, създаден от топлинната вълна.
По отношение на плодовете, диетолозите препоръчват, освен обичайните и избрани според предпочитанията, да не липсват в ежедневното меню на децата плодове: боровинки, малини, ягоди и всякакви други. Те са скъпи, но не могат да се консумират в много големи количества.
Месо сутрин, сирене вечер
В горещата вълна както на деца, така и на възрастни не се препоръчва да ограничават калориите. Дори ако възрастните умеряват приема на калории с храна, на децата, които тренират много през летните дни, се препоръчва увеличаване на калориите с 10%.
Трябва да идва от плодове, но също и от ястия с високо съдържание на протеини, свързани с брашно (хляб, гарнитури). Месото се препоръчва сутрин, а ферментиралите сирена вечер - освен ако за грижата за стомашната система лекарят не препоръча ограничаването им.
Консумацията на плодове се препоръчва през целия ден. Ядейки плодове, както възрастният, така и детето изпитват състояние на ситост, което ограничава апетита им към тежки храни на обяд и вечеря.
Най-опасното по отношение на храната, както за родителите, така и за децата, е дехидратацията. Неговите последици могат да бъдат сериозни по отношение на недостатъчното функциониране на бъбреците и особено на риска от епизод на хипотония, което може да доведе до припадък.
Разбира се, в такава ситуация трябва да се извика линейка, но докато това дойде, въпросният човек може да се възстанови, ако изпие чаша вода, в която се е разтворила малко сол.
Тайната на горещия чай
Златното правило в горещото време е да пиете два литра вода на ден, в равни дози, на всеки два часа. Дайте ги и на децата. Тестовете, проведени от специалисти, показват, че постоянното водоснабдяване на организма осигурява дълъг живот.
Не бих направил заключение, без да спомена настояването, с което всички диетолози, когато говорят за хранене по време на жегите - особено при децата - обръщат внимание на това колко вреден е сладоледът и колко неподходящи са студените напитки.
В много азиатски страни чаят се консумира като утешител в слънчеви дни. Китайски зелен чай може да се намери и в нашите магазини от типа „плафар“. Опитай. Пийте горещо, топло в краткосрочен план и хладно в дългосрочен план. Студена напитка - обратно.