Детски навици за поливане и пиене Бебешки индекс
Повечето деца консумират твърде малко вода
Днес много малки деца също трябва да бъдат научени да пият редовно вода - поне това е резултатът от международно проучване, което установи, че голяма част от 6-14-годишните днес са постоянно жадни за телата си. И все пак дори лека дехидратация има пагубен ефект върху психичните функции; може да причини умора, мускулна слабост, главоболие и сухота в устата. Интелектуалните и умствени способности също показват по-лоши резултати, ако тялото не получава редовно необходимото количество течност, за предпочитане под формата на чиста вода.
Според проучването, в зависимост от възрастта, само 15 до 60 процента от момчетата и 10 до 54 процента от момичетата консумират препоръчителното минимално дневно количество течности, но в повечето случаи те все още предпочитат безалкохолни напитки и този прием не е еквивалентен на пиенето вода. От друга страна, тези, които пият достатъчно количество чиста вода, също откриват, че искат по-малко сладки напитки и висококалорични храни, отколкото техните връстници.
55-75 процента от тялото ни се състои от вода, не можем да оцелеем повече от няколко дни без подмяна на течности, тъй като телата ни не могат да съхраняват вода. Отговорност на родителите е да свикнат детето си да пие вода редовно. Това означава, че още сутрин, малко след събуждане, трябва да попълните количеството течност, което тялото ви е използвало за регенерационни процеси, а след това трябва да пиете през равни интервали през целия ден, за да поддържате баланса на течностите си в баланс. Дехидратацията може също да влоши хода на заболяването, например в случай на вирусна инфекция имунната система става слабо активна, ако не се поддържа от течност. В такива случаи могат да възникнат тежки симптоми, които пораждат подозрение за много по-сериозен проблем, отколкото е в действителност. Причината за ниската консумация на вода, която децата изпитват, често може да бъде, че малките декодират чувството на жажда като глад или просто не помнят, че пиенето е важно, не обръщат внимание на чувството си за жажда. Ето защо тя изисква упорита и последователна работа, за да приучим детето си да пие вода и точното количество от нея. И все пак как да го направим?