Детска закуска - какво не разбра IKEA?

10 декември 2013 г. от Майкъл Кристи

Хранителна, подходяща за деца закуска определено е част от балансирана диета. Фибрите, висококачествените въглехидрати, правилното количество протеини и витамини са важни - и не само за детска закуска. Разбира се, не винаги има време сутрин да прекарате векове в кухнята, измисляйки необичайни композиции. Има безброй възможни комбинации за бърза, но здравословна закуска. IKEA, семейната компания par excellence, ясно показва как да НЕ се прави.

Евтини? Да! Детска закуска? Не!

Наскоро отидох в шведския магазин за мебели за някои поръчки. Пред избрания от мен паркинг имаше огромен рекламен плакат. Детската закуска се рекламира в ярки цветове на еднократна цена от само 1 евро. На пръв поглед това е изкусителна възможност да нахраните любимото си потомство. На второто, може би най-доброто съотношение калории към цена, което човек може да си представи.

Опаковам в чинията си

За простота тук ще се откажа от научен трактат по диетология, тъй като здравият ми разум е достатъчен за следното изчисление. По принцип вървите с дете на 4 до 6 години с "нормална" активност от около 1500 до 1800 ккал дневна нужда. Закуската за деца осигурява следното:

1 млечно руло

1 конфитюр

1 масло

1 какаова напитка

1 чаша плодови гноми

Това се добавя около 520 калории, с общо 45 грама чиста захар (или 15 кубчета захар)! Първо се сетих за грешка в изчислението. Контролното изчисление все пак потвърди резултата.

Детски алтернативи

Не мисля, че е нужно дълго обяснение, че това не е здравословно начало на деня за едно растящо дете.

Има толкова много начини да приготвите веганска или здравословна и вкусна закуска за деца.

Много примери за това какво може да се сервира на плочата за закуска са напр. Б. Веганския кът. Освен това има и полезни съвети кои веган закуски са възможни за училищната чанта.

Необходимо е вашето въвеждане

Сега се интересуваме особено от чинията за закуска на вашите деца. На какво обслужвате най-скъпите си малки?

За Майкъл Крист

Майк (роден през 1983 г.) е роден в Австрия, живее и работи в щатската столица Грац. Можете да научите повече за Майк на страницата на нашия редактор.