Детска йога у дома - просто страхотна! Диван
Йога е полезна за тялото и душата. И за детето също. Ако го направиш. Ако го направим. Заедно. И не е нужно да оставяте хиляди форинти в изискано йога студио, просто се съберете малко и правете йога заедно у дома или на открито, без ограничения.
Как да го отстояваме?
Първо, трябва да изясним какво е йога за деца и как тя се различава от „йога за възрастни“. За това писахме подробно в това интервю, заслужава си да го прочетете.
Както пише един от най-аплодираните уебсайтове за детско обучение по йога, детската йога всъщност не е само упражнения. По-скоро пиеса, приказка, драматична пиеса. Всичко това едновременно, за около 45 минути, но ако сме вкъщи, излишно е да измерваме времето така или иначе, детето ще ни уведоми, когато има достатъчно йога забавление! Със сигурност ще можете да се концентрирате за по-малко време в началото, но с времето и практиката това време може да бъде удължено.
Йога не е нито религия, нито спорт. Тази култура на движение, или по-скоро концепцията за живота, произхожда от Индия, където йогите наблюдават животни и растения в природата и след това овладяват и изобразяват най-добрите качества, от които произтичат асаните, позите.
Детската йога обаче е много повече от това да „движите” тялото. Ние имитираме звуци в закачлива форма, напр. бръмчене на плюшено мече, бръмчене на бухал и др., което може да се използва за облекчаване на натрупаното напрежение и в същото време да се подготвите за практикуване на йога дишане.
Според Витман Вики, инструктор по детска йога, семейната йога е преживяване за детето. Защото там сме заедно, движим се заедно, играем, говорим. Колкото по-малко е детето, толкова по-близо е до себе си, взело е няколко научени урока, осъзнава своите потребности, кое е добро за него, кое е добро и може да съобщи това навън.
Ние - просто казано - просто трябва да му обърнем внимание и ще знаем точно от какво се нуждаем. Ако не може да остане на едно място, той непрекъснато тича, подскача на леглото, върти се и се върти, има нужда от много пространство за маневриране, това е, което трябва да му осигурим; правим добро, когато извадим от матрак, одеяло до близкия парк и продължаваме да играем йога там. Ако той крещи силно, крещи и говорим, можем да го успокоим за известно време, но след това той ще се забие в най-неочакваните ситуации. Трябва да създадем ситуация, място, където да можете да крещите и да крещите. В този случай можем да призовем на помощ например имитация на животни, рев на лъвове и т.н. Ако освободите напрежението, като направите това, ще се успокоите.
Нека се отървем от него, нека се отървем от него!
Йога има няколко нива; емоция, белодробен капацитет, концентрация и себеизразяване. Рецептата; вземете дете и майка на всякаква възраст, в добър случай баща и брат, приятел, спътник на ovis и т.н. Излезте навън или в по-голямо затворено пространство. Нека кажем на хлапето, че ще играем сега! Да не прави йога, да не упражнява, да не упражнява, да не се развива. Да играя.
Заниманията по йога за деца също започват с медитация, точно както версията за възрастни, тогава ние успокояваме ума си, успокояваме се, пристигаме. И разбира се, не казвайте на детето да легне и да остане така за минути! За тях всичко трябва да се подходи от гледна точка на приказката, играта и благосъстоянието, свързани с изпълнената задача! Така че можем да му кажем, „умелият, който не само е в състояние да се движи, но и е неподвижен! Затворете очи и помолете ръцете си да не мърдат! Помолете краката си да не се движат! И т.н. "