Детска гимнастика за очите в стихове
Възрастта на човек се вижда в очите му. Младостта се вижда.
След навигация
В допълнение към детските градини, можете да използвате тези рими за физическо възпитание в класната стая в началното училище, когато трябва да направите загрявка за уморени детски очи.
Седейки на стол, ръце на колене. Погледнете лявото си рамо. След това гледайте право напред. Сега погледнете дясното си рамо. Опитайте се да видите възможно най-вдясно. Погледни направо.
Любопитна Барабара
Поглежда наляво ...
Поглежда надясно ...
И след това отново напред.
Тук той ще си почине малко;
Вратът не е напрегнат
И спокойна ...
(Движенията се повтарят два пъти във всяка посока).
Сега вдигнете главата си нагоре. Погледнете тавана. Бавно наклонете главата си назад, доколкото е възможно! Как се напряга врата! Това е неприятно! Трудно е да се диша! Изправям! Стана лесно, дишаше свободно. Слушайте и правете както аз.
И Барбара вдига поглед!
Преди всичко, най-далеч!
Завръщане -
Релаксацията е приятна!
Вратът не е напрегнат
И rassla-a-ble-na ...
Сега бавно спуснете главата надолу. Изправям. Вратът е отпуснат. Хубаво. Диша добре. Чуйте и повторете тези думи.
Сега нека погледнем надолу -
Мускулите на врата се напрягат!
Връщаме се назад -
Релаксацията е приятна!
Вратът не е напрегнат
И rassla-a-ble-na ...
Успокоили сте се, отпуснали сте се. Дишате лесно и приятно.
Физическо възпитание за очите в първи клас.
Децата остават на бюрата си.
"Очите трябва да си починат."
(Момчета затварят очи)
"Трябва да поемете дълбоко въздух."
(Дълбоко дъх. Очи все още затворени)
„Очите ще тичат в кръг.“
(Очи отворени. Движение на зеницата по посока на часовниковата стрелка и обратно)
"Те ще мигат много, много пъти"
(Очите мигат често)
"Очите се чувстваха добре."
(Леко докосване на затворени очи с върховете на пръстите)
"Всички ще видят очите ми!"
(Очи отворени. Широка усмивка на лицето му)
Урокът се проточва
Чел си много.
Обаждането няма да помогне тук,
Тъй като очите са уморени.
Очите трябва да си починат,
Знайте това всички.
Упражнения точно пет,
Важно е да запомните всичко.
Упражнение едно -
Преместете книгата до ръба на бюрото.
(Седейки, облегнете се на гърба на бюрото, поемете дълбоко въздух, след това се наведете напред върху капака на бюрото, издишайте.)
Упражнение две
Повторете лесно след мен.
Отблизо и не може да се отвори,
Тренирайте очите си.
(Облегнете се на гърба на бюрото, затворете клепачите си, затворете плътно очи, отворете очите си.)
Правим всичко наведнъж,
Повторете четири пъти.
Упражнение номер три.
Направете с нас и вижте.
(Седейки, сложете ръце на колана си, обърнете главата си надясно, погледнете лакътя на дясната си ръка, обърнете главата си наляво, погледнете лакътя на лявата си ръка, след което седнете отново изправени)
Повторете пет пъти,
Отпускане на очните мускули.
Упражнение четвърто
Не по-трудно в целия свят.
Започваме с внимание
И ние стриктно спазваме
(Седейки, погледнете пред себе си, погледнете черната дъска за 2-3 секунди. Изпънете левия си пръст по средната линия на лицето на разстояние 5-20 см от очите. Преместете погледа си в края на пръста и го погледнете за 3-5 секунди, след което ръката се спуска.)
Повторете 5-6 пъти,
Всичко ще се получи за вас.
Упражнение номер пет
Трябва да се спазва стриктно.
(Седейки, изпънете ръце напред, погледнете върховете на пръстите. Вдигнете ръцете нагоре - вдишайте, следвайте ръцете си с очи, без да повдигате главата си, спуснете ръцете - издишайте.)
Прости упражнения "Гимнастика за очите" за ученици от началното училище
О, от колко време пишем
О, от колко време пишем,
Очите на момчетата са уморени.
(Примигвай с очите си.)
Погледни през прозореца,
(Погледнете наляво-надясно.)
О, как слънцето е високо.
(Погледни нагоре.)
Сега ще си затворим очите,
(Затворете очи с длани.)
Нека да изградим дъга в класа,
Нека се качим по дъгата,
(Погледнете нагоре-надясно и нагоре-наляво в дъга.)
Завийте надясно, наляво,
Тогава ще се търкаляме надолу,
(Погледни надолу.)
Мигайте силно, но задръжте.
(Затворете очи, отворете и ги мигнете.)
"Пеперуда"
Спящо цвете
(Затворете очи, отпуснете се, масажирайте клепачите, като леко ги натискате по посока на часовниковата стрелка и срещу него.)
И изведнъж се събуди,
(Примигвай с очите си.)
Не исках да спя повече,
(Вдигнете ръцете си нагоре (вдишайте). Погледнете ръцете си.)
Стреснат, разтегнат,
(Ръце, свити встрани (издишайте).
Издигна се и полетя.
(Разклатете четките си, погледнете наляво и надясно.)
"Вълшебен сън"
Ресничките се спускат ...
Очите се затварят ...
Почиваме спокойно ...
Заспиваме магически ...
Лесно дишане ...
Точно ... дълбоко ...
Ръцете ни почиват ...
Почива ... Заспива ...
Вратът не е напрегнат
И спокойна ...
Устните са леко разтворени ...
Всичко се отпуска прекрасно ...
Дишането е лесно ... равномерно ... дълбоко ...
(Пауза.)
Почиваме спокойно ...
Заспиваме магически ...
(По-силно, по-бързо, по-енергично.)