Detox за захар - какво да ядем пъстро зелено

За да отучите тялото си от всякаква захар, препоръчвам ви да избягвате всички от следните храни за 40-те дни. Всички те съдържат много рафинирани или естествено срещащи се захари. За да постигнете най-добрия ефект на детоксикация (детоксикация), струва си да избягвате продукти от бяло брашно, някои плодове, алкохол и сушени плодове през това време.

След 40 дни отново (най-вероятно) също ще започна да ям храни с естествени захари като банани и фурми. Тогава зависимостта от захарта е много по-малка, тъй като тялото е свикнало да не получава повече захар.

„Стойте далеч“ храни в Sugar Detox

• захар във всички форми
  (Трапезна захар, палмова захар, сиропи, мед, сироп от агаве, стевия и др.)
• Изделия от бяло брашно
  (Бял хляб, бисквити, сладкиши, ...)
• Завършени продукти
  (също превръзки за салати, маринати, сосове, кетчуп ...)
• Плодове с висока гликемия
  (Банани, манго, пъпеши, ананаси, грозде, ...)
• Сушени плодове
  (Фурми, стафиди, смокини ...)
• Млечни продукти
  (ако не сте веган)
• Безалкохолни напитки и алкохол
  (Също плодови сокове, подсладен чай ...)
• Изкуствени добавени захари
  (Аспартам, захарин, ...)

‘Отидете ядки’ с тези храни

• зеленчуци (всичко, включително стъпала)
• Нискогликемични плодове
  (Плодове, цитрусови плодове, ябълки, киви)
• бобови растения
  (Леща, нахут, боб)
• Ядки и семена
  (Кашу, бадеми, сусам, тиквени семки, ...)
• Пълнозърнести зърнени култури
  (Кафяв ориз, киноа, амарант, елда, овесени люспи ...)
• Всички подправки
  (Ванилия, канела, какао, джинджифил, червен пипер, ...)
• Оцет и масла
  (Ябълков оцет, зехтин, сусамово масло и др. БЕЗ балсамов оцет)
• напитки
  (Вода, чай, ядково мляко)

Тъй като и без това основната ми храна вече се състои от дясната колона, не трябва да проучвам много какво да ям сега. Ако вашата диета съдържа много от изброените вляво храни, препоръчвам ви да прекарате известно време в търсене на нови рецепти или закупуване на книга без захар (моята книга с рецепти също идва скоро ...)

Между другото: За да се ускори процесът на детоксикация, помага да се пие лимонова вода всеки ден преди хранене. Най-добре е да използвате голяма чаша, като добавите сок от половин или четвърт от органичен лимон. Можете също да поставите пръстен от него в чашата - изглежда шик и трябва само да го напълните с вода.

Упражненията също помагат за извеждането на токсините от тялото. Просто свиквам отново със сутрешната си йога рутина. По този начин започвате деня много по-гъвкаво и мотивирано.

Здравейте, аз съм креативният Wuschelkopf, който пише, проектира, прави снимки и отговаря на имейлите ви в kuntergrün от 2018 г.

Когато ми стана ясно по това време, че не съм създаден за света 0815 (защото растителният Zero Wastler, който води блогове в самостоятелно построената Tiny House), взех цялата си смелост и започнах собствен бизнес. Защото исках да си спечеля хляба с нещо, зад което мога да стоя 100%. И къде бих могъл да внеса своите таланти и страсти:

Вдъхновете с думите ми един по-устойчив свят.

Така че основах буйно зелено. Цялото ми съдържание е там, за да ви помогне да опростите живота си и да го приведете в хармония с природата.

---