DETOX - „Яжте“ 7 начина за детоксикация на тялото ви - OL; SCHE ПРОДУКТИ - Michi; йога
3. Алкохол и 4. Животински продукти
Отказ от отговорност: Това трябва да ви послужи като вдъхновение при детоксикация и не твърди, че е изчерпателно. И разбира се, че сте чували и чели много от тях, нито едно от тях вероятно не е ново за вас. Но може би ще намерите ново вдъхновение или едното или другото предложение. Забавлявайте се, докато четете!
Моля, прочетете и предишната статия за детоксикация: „Повече информираност вместо строги правила“ ТУК
Тази публикация разглежда всички вариации, които засягат вашето тяло и храна, поради което попада в категорията „ЯДЕТЕ“.
3) алкохол (пропускане или намаляване)
Въздържането от алкохол е много популярно сред мнозина, особено по време на Великия пост. За много от нас е дори по-лесно да се справят без тази любима чаша вино или бира вечер, отколкото без захар и други подобни.
Е, много обичам да изпия чаша вино вечер или бира или коктейл или две на почивка на плажа. Но тъй като прекарвам по-голямата част от времето в йога студиото и не пия нищо през седмицата, консумацията на алкохол е съответно ниска и когато обикновено усещам ясен ефект след 2-3 чаши вино ...
Но особено когато се опитвам да прочистя и детоксикирам тялото по-интензивно, както го правя сега, тогава искам да облекча черния си дроб колкото е възможно повече. Защото пиенето на литри детокс чай сутрин, а след това алкохол вечер е някак парадоксално. Разбира се, има повод като рожден ден или подобно между тях, но дори тук се опитвам да огранича консумацията на алкохол колкото е възможно повече, което не е толкова трудно за мен, когато мисля за следващия ден ...
Но въздържането от алкохол е от полза?
Едно е сигурно - дори малките паузи в алкохола са много полезни за тялото и особено за черния ни дроб, един от най-големите ни органи за детоксикация в тялото. Защото това, което често забравяме, когато пием от комфорт и в настроение за парти: рискът от над 200 заболявания, особено сърдечно-съдови и рак, се увеличава с консумацията на алкохол.
Двуседмичният отказ може да бъде наш имунна система станете по-силни, в рамките на два месеца черният ни дроб се възстановява от откриваеми щети като възпаление от консумация на алкохол. Освен това може да настъпи загуба на тегло и все по-често се оценява ясната глава вместо махмурлук.
Други предимства на въздържането от алкохол са по-добър сън, без махмурлук сутринта след това, по-добра кожа и повече енергия.
По принцип става въпрос просто за по-съзнателно използване на алкохол, тъй като никой не иска да ви забрани да изпиете чаша. Но както при всички други опции за детоксикация, може би трябва да се запитаме по-често дали наистина е необходимо да пием бира сега или водата ни е достатъчна, просто защото след това се чувстваме по-добре. Разбира се, понякога е наистина трудно с алтернативи на алкохола, защото ако искате да избягвате и захарта, остава само вода, SoZi (сода лимон) или чай. Вкъщи тук е по-лесно, защото тук обогатявам водата си с малко аромат на лимон, грейпфрут, портокал, мента и др. Или си правя домашен студен чай, т.е. просто студен чай с лимон и сода и други подобни.
И преди всичко, трябва да спрем непрекъснато да се опитваме да говорим и да убеждаваме хората, които не пият алкохол. Случвало ли ви се е вече да чуете: „о, отиди, пийни - не бъди такъв спойлер“.
Въпреки че мисля, че жените го правят дори по-лесно от мъжете. Но ясно, но категорично не е достатъчно, без да се налага постоянно да се обяснявате. Ако други имат проблем с това, това не трябва да е наше.
3) Животински продукти - месо и мляко (пропуснете или намалете)
О, много чувствителна тема ... защото ако се съгласим почти за захарта и алкохола, че те са вредни за нас, тогава мненията тук са особено разделени. Дори отказването от въглехидрати е много противоречиво, но при животинските продукти вече има етичен компонент.
Преди всичко бих искал да кажа, че съм опитвал всякакви неща в диетата си. От месоядец през вегетарианец до веган. Сега се отказва от захар, въглехидрати и алкохол и по-скоро кетогенни и палео. Така че познавам всички страни и вече съм се занимавал много с цялата тема, гледах филми, изследвах и се информирах.
По-специално в йога средите се цени диетата без месо или напълно без животински продукти, особено по етични съображения и защото има така наречените правила за поведение в йога - Ямите и Ниямите, които вече описват етично коректен живот в много стари йога текстове. И първата „заповед“ на Ямите е „Ахимса“ и означава ненасилие. Но ненасилието означава нещо повече от липса на насилие. Ахимса също се разбира като приятелско отношение, обич и внимание - добре обмислено отношение към всички живи същества и към себе си. Следователно никакви животински продукти, тъй като те едва ли са възможни без насилие и убийства, а млечната индустрия е много жестока.
И всички ние познаваме изображенията от фабрично земеделие, разчистване на дъждовни гори и климатични промени. И само твърде щастлив, за да ги скрие. Но и тук е време да разберем връзката между тези проблеми и нашето консумационно и хранително поведение.
Става въпрос за повече информираност и изследване на нашите навици и хранителни навици.
И разбира се, здравните аспекти също трябва да бъдат преразгледани за всеки индивид, тъй като хормоните и антибиотиците в месото, яйцата и млякото не могат да бъдат здравословни. Месото и млякото също са заподозрени в насърчаване на рак, остеопороза и много други заболявания. Млечните продукти могат да се опитат да благоприятстват възпалението, кожните заболявания и храносмилателните проблеми
Лично аз намерих начин за себе си, който в момента добре подхожда на мен и тялото ми и може лесно да се интегрира в живота и ежедневието ми. И точно това трябва да направи всеки от нас.
Ето няколко вдъхновения за по-съзнателно удоволствие:
* Намерете добър баланс за себе си и не ставайте фанатични
да, може би има правила, които се придържате, но винаги ще има изключения
* останете с вас и намерете свой собствен път за себе си
спрете да преподавате на другите, но не демонизирайте нито диетата, това е много личен въпрос за мен и не искам непрекъснато да ми говорят, учат или критикуват и в никакъв случай не искам да се оправдавам за нещо. Така че „живейте и оставете да живеят“ - но с много осъзнатост и смелост да преосмислим някои неща и навици и да изслушаме други мнения
* Не купувайте фабрично отглеждани продукти
нито месо, нито мляко, нито яйца и т.н. и по възможност органично и директно/регионално да е по-удобно и по-евтино да се купува в супермаркета, но винаги помнете, че някой друг плаща цената за това. Вече има много други алтернативи и директни търговци, от които знаете откъде идват вашите продукти и как са били обработени.
* По-малко консумация
по-малко животински продукти, по-малко пазаруване, по-малко изхвърляне, всички ние няма да умрем от глад и на крачка от нашите несдържани
*Просто опитайте Консумирайте по-малко месо и млечни продукти и опитайте повече вегетариански, а понякога и вегански ястия
* Открийте повече!
Четете книги, разглеждайте документацията, проверявайте откъде идва храната ви. И тогава вземайте собствени решения!
„В крайна сметка всеки трябва да намери свой собствен начин за хармонизиране на етиката и храненето. Но тези, които дори не задават неприятните въпроси в тази област на напрежение, вече са им отговорили: с егоизъм и невежество “.
Карин Дюв от книгата "Достойна храна"
Алтернативни възможности за пазаруване на супермаркета:
Biohof Achleitner - био кутия
Зеленчуци и плодови каси, доставени безплатно, регионални продукти и много други биологични продукти за справедлива търговия
Купувам от години и очаквам с нетърпение новата си доставка всеки петък
Био магазин Makellos Vöcklamarkt и онлайн магазин
С нашия магазин бихме искали да предложим възможност за закупуване на перфектно произведени органични храни от региона. В нашия онлайн магазин ще намерите списък с нашите биологични фермери, на които имаме абсолютно доверие и които особено ценим.