Detox 3-дневното лечение със зелени смутита

Време за четене: 2 минути Редовното детоксикиране и пречистване е важно за нашето тяло. Черният дроб, най-важният орган за детоксикация, се стимулира и токсините се отстраняват чрез червата, бъбреците и кожата. Хлорофилът, който се съдържа в зелените листни зеленчуци и дивите билки, е особено полезен. Разберете тук как да се детоксикирате и пречистите със зелени смутита и шейкове.

Детоксикация: 3-дневният курс със зелени смутита

Детоксът със зелени смутита продължава 3 дни или повече, ако желаете. Това не е диета или пост. Може да настъпи загуба на тегло, но гладът не е целта на режима. Но усещане за по-здраво тяло, повече лекота, фитнес и активност. Това лечение може да се извършва няколко пъти годишно. Важно е обаче да промените хранителните си навици, за да не натрупвате излишък от токсини и отпадъчни продукти.

3-дневен детокс с смутита: така работи

Ако не сте пили много смутита, трябва да включите време за подготовка от три дни, през което смути (приблизително 0,5 литра) се пие всеки ден, за да свикне стомаха и червата.

Елиминиране на токсините: За да придружите смутитата и рецептите, приемайте по една чаена лъжичка Luvos или бентонитова лечебна земя два пъти на ден (сутрин и вечер) (може да се разбърква във вода, чай, сок или кисело мляко). Тъй като лечебната глина не е много вкусна, не препоръчвам да я разбърквате в смутитата. Лечебната глина свързва токсините и помага за изхвърлянето им. Това избягва газове и други стомашно-чревни проблеми. В допълнение, водораслите хлорела или спирулина могат да стимулират отделянето на токсини.

Пийте много! Ако е възможно, пийте 2-3 литра филтрирана вода или изворна вода или чай в допълнение към смутитата.

3-дневни смутита и какво друго?

По време на лечението можете да консумирате вода, чай и зелени смутита, колкото искате. Определен процес обаче е от полза:

Рано сутрин чаша (топла) вода с лимонов сок и настърган джинджифил.
Вместо кафе можете да пиете зелен чай или други билкови чайове, колкото искате.
Японската мача е зелен чай на прах, който може да се смесва с гореща вода или студена. Можете също така да направите вкусен шейк с бадемово масло, оризово мляко или вода и мед. Но бъдете внимателни: зеленият чай ви държи будни дълго време, така че не го пийте следобед и вечер.
Изпийте първото смути малко по-късно (около 20 минути). По принцип, зелено смути е смес от зелени листни зеленчуци и/или диви билки, кълнове и плодове. Те се преработват в кремообразен сок с филтрирана вода в блендер и след това се пият.

Какво става в зелено смути?

Зелени зеленчуци: зелена салата, агнешка салата, спина, манголд, зеле, савойско зеле, кейл
Диви билки: глухарче, ребърник, киселец, коприва, смлян бъз, бъчви, бял равнец и др.
Зеленчуци: моркови, тиквички, пръчици целина, краставици и др.
Плодове: банан, авокадо, портокал, грозде, плодове, кайсии, праскови, пъпеши, лимон, грейпфрут и др.

Към това можете да добавите по желание: Натрошени ленени семена, кълнове и разсад, ванилия, мед, джинджифил, ядки, бадеми, сусам, ядково масло, сусамова паста, магданоз, босилек, рукола, годжи бери, плодове арония и др.

Препоръчително е да използвате сезонни зеленчуци и плодове и в противен случай да варирате на вкус. Вземате около 50-60% листни зеленчуци и диви билки и 40-50% плодове.

Смутитата трябва да бъдат приготвени прясно, доколкото е възможно, но могат да се приемат и в бутилка за обяд. Можете да пиете от него колкото искате и сте гладни. 3 дни е подходящо време за режим на смути, но можете да го удължите, ако желаете. Можете да включите смутитата в здравословната си диета по-късно, като добавите напр. Б. яжте зелено смути вместо закуска.

Снимка: Yaruniv-Studio/stock.adobe.com

PS: Управлението на качеството е важно за нас!

Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):