Детоксикирайте тялото за 24 часа! Перфектната детокс диета; ThePOC
Д-р Джилиан Маккийт държи ключа към детоксикацията в книгата си за това какво трябва да ядете, за да следвате поетапна диета за 24 часа за здравословен начин на живот.
Чисто тяло, ... много години живот! Ако спазвате балансирана диета или спазвате постоянна диета, ще живеете по-дълго и по-добре, има златно правило, което трябва да спазвате, за да прочиствате тялото си редовно.
На първо място, има митове, свързани с детоксикацията на тялото чрез: лаксативи, „малко вода“, закуска с баба, часове за почивка и т.н. Има по-практичен, забавен начин да направите това.
Предизвикателството не свършва за един ден, трябва да вземете решението да започнете да прочиствате тялото чрез диети, които помагат за укрепване на красотата и здравето и да продължите с тази диета, така че ще живеете по-здравословно.
Детокс диета06:00 и 08:00 сутринта. Часовете се променят според рутината
Препоръчва се: Изстискайте пресен лимон в гореща вода (на вкус) и го изпийте бавно. Ако това е първото нещо, погълнато сутрин от тялото ви, сместа ще отиде директно в червата, което ще помогне за почистването на изпражненията.
*Не трябва да пиете студена вода сутрин. Студената вода на гладно парализира стомаха и създава конфликт.
6:30 сутринта. Чай от семена
Можете да поставите две чаени лъжички ленено семе в чаша вода или можете да добавите супена лъжица ленени семена в топла вода. Пийте този чай сутрин.
08:00. Закуска.Препоръчва се: плодове. род: Ябълки, круши, папая, ананас, череши, праскови, сливи, диня, кайсии и плодове. Не забравяйте, че винаги трябва да ги държите на стайна температура, а не извън хладилника.
Яжте до насита; дъвчете бавно и дъвчете добре.
Доза със зеленчуков сок: Пригответе запарка с краставица, 1 джинджифил (обелен), 4 стръка целина, 1000 г кълнове от люцерна, 3 магданоз и 1 морков (обелен).
9:30 сутринта. Време за чай
В деня, в който започнете детоксикацията, правете много почивки за чай. Той има лечебна сила и помага за детоксикация.
Препоръчва се: чай от коприва, глухарче, лайка, градински чай или ехинацея.
* Избягвайте: черен чай.
10:00 часа. Плодов чай
Още плодове! Но този път, изцеден. Всичко трябва да се почисти, преди да се приготви сокът. Добавете гореща вода върху тях.
Препоръчва се: Пригответе пиршество с папая с две не много узрели папая, 2 круши и половина и чаена лъжичка корен от джинджифил; с 20 зелени грозде, 10 ягоди, 1 ябълка и листа от мента.
12:30 ч. ОбядътПрепоръчва се: салата от сурови зеленчуци, краставичен чай с мента, сурови зелеви листа, сварени в сол с кафяв ориз, овес и цял ечемик.
14:00 ч. Още чай* Помня: че не е нужно да се зареждате с кофеин, защото не работи.
14.30ч. Зеленчукова супаПрепоръчва се: половина цвекло, два моркова, 1 малка целина и половина краставица. Друг вариант може да бъде зеленчуков чай, с букет магданоз, 1 зелев лист, 5 моркови, 1 репичка и корен от джинджифил.
15:00. Още малко чай
15:30 ч. семенаПрепоръчва се: за да продължите обикновено консумирайте слънчогледови или тиквени семки. Ще ги намерите в хранителни магазини.
16:00 ч. Зеленчуково пюре.Препоръчва се: 6 моркова, 1 авокадо, 10 листа босилек, 1 ябълка, 1 резен лимон. Нарежете морковите и ябълката отделно, след което смесете всичко. Лимонът ще ви помогне да премахнете неприятните аромати.
18:30 ч. Коктейл с витамини и минералиПрепоръчва се: Вкусна супа, съдържаща калий; 2 големи картофа, 2 моркова, 1 чаша цвекло, 4 стръка целина, 1 чаша магданоз.
19:30 ч. Топла вода с лимон
Изцедете лимон в чаша топла вода и го изпийте.
20:30 ч. Минерална баня
Като награда за дневното си представяне заслужавате момент за релаксация.
Препоръчва се: Напълнете ваната и добавете 2 чаени лъжички ленено масло, течни минерали, 1 чаена лъжичка течен силиций, 2 чаени лъжички алое вера.
21:00 ч. За да завършите вечерта, релаксиращи минерали за тялотоПрепоръчва се: Яжте маруля и целина преди лягане. Легнете си възможно най-скоро, за да си починете.
Въпреки че понякога вярваме, че сме затворници на хранителните процедури, на които се подлагаме, изключително важно е да си вземем почивка. Еднодневната детокс диета ще ви накара да се почувствате като нови и готови да започнете от нулата.