Детоксикирайте тялото си у дома! Храни, които прочистват дебелото черво
Здравето на дебелото черво е много важно и стана тема на интерес през последните години. Токсините в тялото водят до подуване на корема, запек, синдром на раздразнените черва и други заболявания, които не са полезни за тялото, според csid.
Как да разберете, че имате проблем с дебелото черво?
Някои от кожните признаци, които ви помагат да откриете проблеми в дебелото черво, са екзема, акне, козина, раздразнена кожа, липса на еластичност. Те показват, че може да има отравяне на дебелото черво.
За правилната детоксикация трябва да елиминираме остатъци и токсини от вътрешността на органите, като бъбреците, черния дроб, кожата, които трябва да се хранят с правилните хранителни вещества.
Първо, здравословното дебело черво се поддържа чрез правилна хидратация. Водата е важна за процеса на прочистване на дебелото черво и липсата й в организма може да доведе до запек.
влакна те също са полезни за здравето на дебелото черво. Консумацията им помага в борбата със запека. Те повишават нивото на добри бактерии в храносмилателния тракт.
Храни с високо съдържание на фибри: овесени ядки и ленени семена, ябълки, кафяв ориз, цитрусови плодове, трици, грах, зеле, моркови, репички.
Препоръчително е да се консумира зелени зеленчуци, богат на хлорофил. Те елиминират токсините от храносмилателния тракт и се намират в: спирулина, ечемик, салата, спанак, броколи, копър, магданоз, звънец, краставица, тиквички, зелен пипер, зеле, зеле.
И плодове те са много добри в процеса на детоксикация. Те са богати на витамини, минерали, фибри и ензими с роля в регулирането на чревния транзит. Можете да консумирате: ябълки, грозде, папая, ананас, киви.
Също така, добрият принос за здравето на дебелото черво има неговото присъствие сапрофитна бактериална флора. За поддържане на чревната микробиоза се препоръчва да се консумират пробиотични храни, като ферментирали млечни продукти, кисело мляко, сана, кефир, но също така и кисели краставички в саламура: краставици, гогонеле, зеле.
Как бързо да детоксикирате тялото правилно?
Препоръчва се също персонализирано лечение за детоксикация или бързи методи, като хидроколонотерапия. Това е по-малко известна техника, но е най-полезният и удобен метод за елиминиране на остатъци, токсини, газове и паразити от вътрешността на дебелото черво, чрез неинвазивна и безболезнена процедура. Какъв вариант сте опитвали досега?