Детоксикирайте тялото си - 5-дневна диета за подновяване и фитнес

Много е важно да се храните най-малко четири до пет пъти всяко от следващите за всеки от следващите 5 дни. Тези храни имат много добър ефект върху храносмилането, стимулират метаболизма, подхранват вътрешността, овлажняват кожата. В допълнение към препоръчителните детоксикиращи и разкрасяващи храни се препоръчва да се консумират пълнозърнести храни като булгур, киноа или кафяв ориз. Вместо месо обаче се препоръчват само риба и си струва да се сведе до минимум консумацията на млечни продукти и през тези пет дни. Въпреки това, натуралното кисело мляко, обезмаслената извара и кефирът са смело годни за консумация.

Репичка

Побира се в почти всеки сандвич или салата. В зависимост от сорта, вкусът може да бъде малко остър и пикантен. Високото му съдържание на фибри и вода има благоприятен ефект върху храносмилането и приятно насища и ободрява. Той е много богат на витамини А, В1, В6 и С, а също така е с високо съдържание на фолиева киселина, която помага за усвояването на желязото. В миналото е било приписвано и на противовъзпалителни ефекти.

Куркума

Куркумата е билка, наричана още жълт джинджифил. Той инхибира образуването на камъни в жлъчката, отличен е диуретик, като по този начин подпомага работата на бъбреците. Активните му съставки стимулират метаболизма на мазнините, което също помага при отслабване. Той намалява нивата на лошия холестерол и се дължи на противовъзпалителен ефект. От особен интерес в Индия е, че жените измиват лицата си с вода от куркума, защото тази подправка лекува всяко възпалено акне, почиства порите много добре и придава на кожата златист цвят. Освен това стимулира производството на колаген, оставяйки кожата млада и стегната.

---