Детоксикирайте тялото Не чакайте повече с програмата за детоксикация - Впишете се в Нова година - FOCUS
Може би това беше малко прекалено много алкохол и закуски през последните няколко дни, но малко сън и почти никакъв чист въздух. Крайно време е да настъпите спирачките, да детоксикирате тялото си и да загубите няколко килограма в процеса.
- Детокс означава детоксикация, а не гладуване.
- С детокс диета избягвате храни, които подкисляват организма.
- Когато детоксикирате, вие също отслабвате, защото разрешените храни ви правят слаби.
След бурните карнавални дни започва времето на доброволното отказване. Всеки, който не иска да се подлага на строго гладуване сега, може да се „детоксикира“. Detox идва от английската дума за детоксикация - и точно това е намерението на лек, който има за цел да облекчи метаболизма и да го върне отново.
Програмата за детоксикация не е свързана с избягване на храната, доколкото е възможно, а с избягване на „кисели“ храни.
Феновете на Detox предполагат, че тялото става киселинно поради лошо хранене и стимулиращи токсини. Това насърчава заболявания като остеоартрит, невродермит или остеопороза. Детоксът трябва отново да доведе до здравословна, леко алкална среда.
Детоксикацията е толкова лесна
Типични храни за угояване като бяло брашно, захар, промишлено преработени храни, но също така кафе, черен чай и алкохол са забранени. Месото, рибата, яйцата и сиренето също са табу, тъй като високомаслените животински продукти допринасят за подкисляването.
Разрешени са обаче пресни плодове и зеленчуци, билки, подправки (без сол!), Ядки, семена, здравословни масла и зърнени храни като просо, спелта или елда. Има вода и билкови чайове за пиене - поне два литра на ден. Всичко може да се намери в добре зареден супермаркет. Тъй като плодовете и зеленчуците се ядат с кората, доколкото е възможно, трябва да изберете биологични продукти.
Друга разлика в правилното гладуване, за което е най-добре да си направите почивка: Детоксикационният лек действа по-скоро като диета и може лесно да бъде интегриран в ежедневието.
Намерете подходящата програма за вас - от няколко дни до седмици
Режимът на детоксикация може да отнеме от няколко дни до няколко седмици. Повечето програми са от десет до 14 дни. Тъй като напитките, съдържащи кофеин, са забранени, пиещите кафе и чай трябва да намалят консумацията си няколко дни предварително.
Не е задължително, но се практикува от мнозина вечерта преди началото на лечението: евакуация на червата с Epsom сол. След това има само течна храна за два или три дни: три до пет пъти на ден чаша пресен плодов и зеленчуков сок или чиния зеленчукова супа.
След това можете да приготвите разрешените основни храни за три хранения. След действителните детоксикационни дни можете постепенно да включите отново кафето, месото и млечните продукти в менюто си.
С балансирана диета тялото се детоксикира
Успешното детоксикиране изисква упражнения, които ускоряват детоксикацията и стимулират метаболизма на мазнините - в идеалния случай ходене, бягане или колоездене на чист въздух.
Специалистите по хранене са критични към програмите за детоксикация, за ефективността на които няма научни доказателства. Те също така отричат дисбаланс между киселини и основи в организма и приемат, че тялото успява да премахне вредните вещества доста добре самостоятелно.
Но това работи само при балансирана диета. След честванията на Карнавала и Марди Гра обаче нищо не говори срещу подкрепа на процеса на детоксикация с няколко мерки за детоксикация и след това да се почувствате по-здрави и леки.