Детоксикирайте тези храни, за да пощадите черния дроб, за да се интегрират във вашите ястия по време на празниците - списание Biba

За да защитите черния си дроб, някои храни трябва да бъдат предпочитани! Така че с наближаването на празниците, ето тези, които могат да го поддържат безпроблемно.

пощадите

Черният дроб има склонност да страда през празниците! Между алкохола, мастните киселини и захарта това е времето на цялото излишък. Но за щастие, за да укрепи черния му дроб, много храни могат да бъдат интегрирани в нашите хранителни навици! Вижте суперзвездите, които отиват предпазват от чернодробни атаки от ежедневието ви, дори след трета част от дневника.

Пробиотици за прочистване на черния дроб

Тези добри бактерии играят решаваща роля за здравето на стомашно-чревния тракт, но те също имат голям ефект върху здраве на черния дроб. Всъщност дисбалансът на микробиотата (бактериите, които колонизират червата ни) често се открива при хора, страдащи от NASH (синдром на мастния черен дроб) или цироза. Така че консумирането на кисело мляко, кефир или ферментирали продукти като мисо изглежда страхотна идея.

За да спестите черния си дроб, помислете за омега-3

Подправки, богати на антиоксиданти

Подправки има благоприятно въздействие върху черния дроб благодарение на техните антиоксидантни свойства, но и благодарение на способността им да стимулират ензимите за детоксикация. Затова не се колебайте да замените солта с къри, куркума, лют червен пипер или червен пипер.