Детоксикирайте и не оставайте на бара! Пазаруване; Пазаруване Диета и фитнес
Така биха отговорили съвестни и весели хора, които се подготвят правилно за пролетта. Но знаем ли наистина какво означава и какво означава детоксикация?
По същество ДЕТОКСИФИКАЦИЯТА има много проста дефиниция. „Детокс означава активиране на циркулацията, елиминиране. За да регулирате нервната си система, което също води до отпускане на мускулите, кръвоносните съдове, елиминирането на токсични продукти, а също и регулирането на хормоналната система ", казва д-р балнеолог Сузана Преториан, специалист в Danubius Health Spa Resort Sovata.
Всъщност с приключването на сложен процес на детоксикация нивото на положителните хормони (ендорфини) в тялото се променя.
„Тялото ни е в състояние на непрекъсната детоксикация, докато функционират черният дроб, бъбреците и дебелото черво. В зависимост от диетата и нивото на физическо натоварване, количеството неотстранени токсини ще бъде различно. " добавя специалистът.
Отравянето е една от основните причини, водещи до остри и хронични заболявания, лошо качество на живот и преждевременна смърт.
Идеалното време за детоксикация е пролетта.
Ако искате да се захванете с бизнеса, ето какво Ви съветва д-р Преторян.
ОСНОВНИ ПРАВИЛА ЗА ДЕТОКС
1. Детоксикацията започва с най-малко засегнатите органи за детоксикация (тежко засегнатите се оставят в края).
2. Детоксикацията на дебелото черво е основата на всяка програма за детоксикация.
3. Лимфната и бъбречната детоксикация винаги трябва да предшестват тази на черния дроб.
4. Непосредствено след лимфна детоксикация се препоръчват интензивна хидратация и умерени упражнения (ходене, плуване), но не и високоинтензивна фитнес (не бягане).
Уморените организми нямат достатъчно енергия за правилна детоксикация: преди и по време на детоксикацията възстановете енергийните си резерви чрез физическа/психическа почивка и силно питателни храни.
6. Обичайните реакции на детоксикация (многократни настинки, диария, главоболие, болки в ставите, обриви) ще бъдат минимални, ако процедурите за детоксикация се прилагат постепенно.
9. Сутрин - зеленчукови сокове, вода с лимон,
10. Най-добрите храни за детоксикация са пресните плодове и зеленчуци.
Напитки: обикновената вода (с много ниско минерално съдържание, пиеща се на малки порции от 30 ml наведнъж) има най-добрия детоксичен ефект. Приемът на вода трябва да бъде най-малко 1,5 литра (8 чаши) на ден, но 2-3 литра на ден по време на интензивна детоксикация. Препоръчват се и пресни плодови/зеленчукови сокове или специфични детоксикиращи чайове.