Детоксикационният лек ви помага да отслабнете
Време е да се отървете от всички токсини, натрупани през зимата. Как можете да направите това? Прости храни с ниско съдържание на мазнини, зеленчуци и плодове. Не забравяйте, че детоксикацията също ви помага да отслабнете!
Как да запазите детокс
Храненето е от съществено значение за елиминиране на токсините, натрупани в тялото. Умората, запекът, липсата на енергия и концентрация, прекомерното желание за сладко или нервност могат да бъдат признаци, които показват необходимостта от детоксикация. Това е най-доброто средство за транзит и за излишни килограми, стимулира дейността на черния дроб, далака и жлъчката. Фибрите помагат за елиминирането на отпадъците от тялото и е силно препоръчително да ги ядете на закуска.
Затова включете в менюто си храни с високо съдържание на фибри, като зърнени храни (овес, ечемик, кафяв ориз, ръж, пълнозърнеста пшеница, царевица). Благодарение на фибрите, веригата от вещества в тялото се възстановява и храносмилането се подобрява. Например ленените семена намаляват стомашната киселинност, регулират чревния транзит и елиминират вредните вещества, които засягат лигавицата на храносмилателния тракт. При диета за отслабване приемът на фибри е много важен и добавка към тях помага за контролиране на теглото: бързо дава усещане за ситост, абсорбира вода, елиминира токсините, предотвратява усвояването на мазнините и регулира кръвната захар.
Витамини, минерали и хранителни вещества при лечението на детоксикация
Пролетта е идеалният сезон, за да обърнете повече внимание на тялото. Пазарите са пълни със зеленина и ние можем да се възползваме напълно от това. Ползваме се от витамини, минерали и хранителни вещества, като същевременно правим пълна детоксикация. Помислете и за консумацията на: ядки, бадеми, шам-фъстъци, кашу, лешници, слънчогледови или тиквени семки, всички непечени, включително соя, леща, боб, грах или нахут.
По същия начин плодове: портокали, ябълки, круши, грозде, сливи, плодове (боровинки, малини, къпини, касис), смокини, авокадо. Зеленчуци: карфиол, броколи, спанак, стевия, лобода, зеле, целина, магданоз. Яйчните и рибните протеини също са много добри, помагайки на черния дроб да се отърве от токсините. Преди започване на лечение обаче винаги е добре да отидете на лекар. Специалистът може да ви каже какви храни да ядете и може да препоръча някои добавки, които да заменят хранителните дефицити.
Имали ли сте някога детокс?