Детоксикация след Великден
След няколко дни дегустация на всички традиционни екстри, определено изпитвате нужда да прочистите тялото си. След детоксикацията ще се почувствате по-леки, по-енергични и готови да се насладите на пролетта.
Детокс диета - какъв тип избирате?
Има няколко вида диети, които детоксикират организма, някои по-трудни за спазване, други, които са по-скоро здравословен начин на живот.
Ако сте достатъчно мотивирани, можете да следвате диета, съставена изцяло от течности - билкови чайове, зеленчукови сокове, плодови сокове - или диета, базирана на зеленчуци, при която всички ястия се състоят от сурови храни - плодове, зеленчуци, фъстъци, бадеми и т.н.
Детокс диета, лесен вариант
Много драстичните диети могат да имат нежелани странични ефекти - виене на свят, липса на енергия, главоболие и т.н. - в допълнение към факта, че те са по-трудни за задържане, почти винаги има чувство на глад.
Можете също така да елиминирате токсините от тялото с по-лека детоксикационна диета, която няма странични ефекти и не включва гладуване. Трябва да имате предвид само три правила:
1. Не яжте повече от една храна по време на хранене. Ако изберете месо, тогава при това хранене ще ядете само месо, без значение как е приготвено. Трябва да имате поне едно хранене на ден, при което да ядете само зеленчуци, например салата без дресинг.
2. Пийте поне два литра течности дневно - чайове, зеленчукови сокове и др., Които ще помогнат за елиминирането на течностите от тялото. Разбира се, търговските сокове са забранени.
3. Консумирайте достатъчно фибри всеки ден. Храните с високо съдържание на фибри са пълнозърнести храни, сини сливи, бобови растения, зеленчуци, плодове.
Какви добавки ви помагат да се детоксикирате
В аптеките и магазините за здравословни храни можете да намерите много добавки, предназначени да подпомогнат детоксикацията. Те могат да бъдат полезни, но е възможно да се елиминират токсините от тялото и без тях, така че вашето решение е да ги използвате или не.
Ако се спрете на добавка, имайте предвид, че тя трябва да съдържа фибри, а не лаксативи, които дразнят дебелото черво.
• LiverHelp, 119 леи
• Общо почистване на дебелото черво, 75 леи
• Чай от пречистен организъм, 5 леи
• Комплекс за детоксикация на Hofigal - 15 леи
• Detoxicolon - растение Dacia, 100 леи
• Таблетен детоксикатор - Dacia-Plant, 16 леи
• Canah Active Colon, 33 леи
• Здравословен чай от дебело черво - билети, 7 леи
• Детоксифорт - Medica, 16 леи
Снимка: Thinkstock