Детоксикация с овесени трици - Via Naturalia
Овесени трици са външната обвивка на овесеното семе. Те са много богати на неразтворими фибри и пектини, допринасяйки за усвояването на значително количество вода. Овесените трици съдържат и комплекса от витамини от група В, протеини и минерали.
Овесените трици са си заслужили заслужено място в диетите за отслабване и детоксикация.
Нека да видим как консумацията на овесени трици помага за детоксикация на тялото.
Овесените трици са отличен източник на разтворими и неразтворими фибри. Фибрите не се усвояват от нашето тяло, но абсорбират, тренират и спомагат за елиминирането на липиди и въглехидрати (мазнини и захар) от тялото. Заедно с тях се елиминират много токсини. Също така благодарение на фибрите, триците извършват вътрешно механично почистване на червата, като елиминират застоялите остатъци, така че има процес на дълбоко почистване. Като се има предвид това, трябва да знаете, че не трябва да прекалявате с консумацията на овесени трици, защото те могат да раздразнят червата.
Чрез елиминиране на липидите и въглехидратите помага и за намаляване на броя на поетите калории на ден и това е аспектът, който ги прави полезни при диети за отслабване. Друг полезен аспект при диетите за отслабване е, че те са много засищащи. Овесените трици имат способността да абсорбират течности до 40 пъти обема си, което дава усещане за ситост за много дълго време.
Овесените трици не са показани само в диетите.
Поради ниския гликемичен индекс от само 15 единици се препоръчват за страдащите от диабет: те регулират нивата на кръвната захар, намаляват нуждите от инсулин и имат благоприятен ефект върху метаболизма.
Овесените трици намаляват концентрацията на холестерол в кръвта, така че се препоръчва както за хора, които имат проблеми с поддържането на това постоянно ниво на кръвта, но също така и за тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза и хипертония.
Доказано е, че редовната консумация на овесени трици драстично намалява риска от рак на дебелото черво, влакната в овеса функционират като гъба, която абсорбира всички тези вещества и елементи с канцерогенен ефект от дебелото черво.
Как да ядем овесени трици?
Обикновено се препоръчва да спрете да консумирате най-много три супени лъжици дневно, за да избегнете чревни разстройства, загуба на витамин D и магнезий, което може да бъде свързано с прекомерна консумация на овесени трици.
Овесените трици могат да бъдат направени на кифлички, тартари, плотове за пица, палачинки. Те могат да се добавят към различни салати от зеленчуци, супи или да се смесват с мляко или зеленчуково кисело мляко. Овесените трици запазват свойствата си по време на термичната подготовка.
Трябва да се отбележи, че овесените трици не се понасят от хора със синдром на раздразнените черва или от оперирани на корема или храносмилателния тракт. Във всички тези случаи е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да преминете към овесени трици.