Детоксикация на захарта - как да се отървете от пристрастяването към захар за 3 дни
Детоксикацията със захар е необходима, когато консумирате твърде много захар. Пристрастяването към белия рак е нездравословно за организма.
В днешно време хората консумират все повече захар всеки ден.
Сутринът може да започне с кафе със захар или чай, повече вкус и кроасан, бисквита, кекс или поничка, пиене на сок и така през останалата част от деня.
Всеки продукт, който ядете, съдържа захар. В края на деня количеството на консумираната захар е огромно.
Ден след ден тази постигната висока зависимост води до натрупване на излишни килограми.
Ние сме на път към пристрастяването от детството и като всяка зависимост има рискове за тялото през годините.
Диабет, сърдечни заболявания, наднормено тегло, преждевременно стареене, дори депресия могат да възникнат поради захар.
Захарната зависимост - наркотик за тялото
Диетологът Брук Алперт и дерматологът Патриша Фарис твърдят, че захарта води до пристрастяване.
Тялото реагира на него като наркотик и винаги иска повече. Трудно е да се откажете изведнъж.
Детоксикация на захарта - как да се отървете от пристрастяването към захар за 3 дни
През 3-те дни няма да се консумират млечни продукти, плодове (с изключение на лимон и лайм), овесени ядки, всичко друго, което може или вече съдържа захар.
Тази детокс диета подкрепя консумацията на постно пиле, риба, яйца, тофу, зеленчуци.
Закуските могат да бъдат съставени от сурови ядки, хумус.
Можете да пиете много вода, зелен чай с лимон или лайм.
Детоксикация на захарта - 3-дневна диета, стъпка по стъпка
Закуска - омлет от 2-3 яйца
Снек - ядки (сурови бадеми, други ядки)
Обяд - варени или скара пилешки гърди със зелени зеленчуци, половин авокадо, лимонов сок.
Снек - пръчици от чушка с хумус
Вечеря - сьомга на пара със зеленчуци или спанак.
Закуска - омлет от 2-3 яйца, спанак, гъби
Обяд - риба тон със зелени листни зеленчуци, подправена със сок от лимон или лайм.
Снек - чушки с хумус
Вечеря - зелена салата с авокадо (можете да добавите лайм или лимон), свинско на скара, брюкселско зеле, сотирани гъби.
Закуска - омлет от 2-3 яйца, естрагон и скариди
Снек - смес от ядки по ваш избор, сурови или много леко зачервени
Обяд - пуйка на скара, 1 домат, маруля, сотирани гъби с кейл.
Снек - чушки с хумус
Вечеря - печена сьомга или треска със салата, подправена със сок от лимон или лайм, зелени зеленчуци.
С тази 3-дневна диета вие също се отървете от телесната захар, пристрастяването, но със сигурност и от няколко килограма.