Детоксикация на тялото в продължение на една седмица за детоксикация на тялото

тялото

Детоксикация: какво да избягвате на всяка цена

Определени храни са вредни за вашето тяло. Препоръчително е да се премахнат алкохолът, захарта (с изключение на съдържащите се в плодовете), дебел животни: червени меса, студени меса, сирене, масло, сметана и др., както и всички зърнени храни рафинирани: тестени изделия, ориз, бял хляб и др.

На какво да се фокусирам

За детоксикирайте тялото си, изберете бели меса без кожа (пилешко, пуешко, телешко, заешко и др.) и постни риби (всички с изключение на сьомга, сардини, херинга, риба тон и др.). Предпочитайте ги готвене на скара, пара, фолио или вода.

Сервирайте ястието си с сезонни зеленчуци, особено сурови или просто хрупкави и пълнозърнести: пълнозърнест ориз, пълнозърнести макаронени изделия, овес, елда, царевица, киноа и др.

Можете също така да замените тези зърнени култури с сушени зеленчуци като леща (люта или в салата), грах, бял боб, соя и др.

Като мазнина използвайтезехтин, по разумен начин.

The подправки също ще ви позволи да подобрите вашите ястия. Освен това някои подправки като кимион, копър, анасон, куркума и джинджифил имат детоксикиращи свойства и стимулиращо.