детоксикация; лечение в дома ви
След всички празници, както нови, така и стари, след като пием светената вода от Богоявление, за да пречистим душите си, за много от нас би било добре да прочистим телата си. Обилните празнични ястия са лоши
Хубавата част е, че не се нуждаете от строга детокс диета, за да се възстановите.
укрепване на имунната система
Елефери Пител, гастролог в Частен здравен център „Здравеопазване“, казва, че човешкото тяло се нуждае от детоксикационно лечение в началото на всеки сезон. Освен това той добавя, че елиминирането на всички токсини от тялото укрепва имунната система. „Обикновено тялото ни има естествената способност да се детоксикира. Основните механизми за детоксикация на тялото са дебелото черво, белите дробове, черния дроб, бъбреците и кожата. "
Тези органи елиминират токсините от храната, замърсена с пестициди, хербициди, храна с Е, замърсен въздух. Съответно те са тези, които се нуждаят от почистване.
Вода, както се съдържа
Инга Угненко, интернист в същия медицински център, ни препоръчва да увеличим приема на диетични фибри. „Въвеждането на сурови плодове и зеленчуци и 2 литра вода на ден в диетата са основните правила на лечението за детоксикация. Консумирайте 2-2,5 литра вода дневно! започнете деня си с голяма чаша вода, за да елиминирате токсините. "
Тя също така ни съветва да избягваме рафинирани захари, бял хляб, сладкиши. „Изберете естествени продукти: пълнозърнест хляб, плодове, зеленчуци. Диетата не трябва да бъде еднообразна, добре е да има витамини А, С, Е и мастни киселини, които стимулират имунитета и предотвратяват стареенето. "
Какъв е рискът?
„Да, знам това - ще кажете вие, четете такива съвети навсякъде“. И ще бъдете прави. Но това, което те обикновено забравят да споменат, когато се препоръчват детоксикиращи диети, са рисковете и страничните ефекти.
Тъй като тялото е свикнало с различен начин на живот и диета, страничните ефекти също водят до детоксикация. Интернистът ни предупреждава, че първите симптоми са подуване на корема.
,В началото на лечението с детоксикация на тялото може да има леки реакции на дискомфорт, поносима болка, спазми, гадене, дразнене на кожата. Това е нормално явление. Това са така наречените прочистващи реакции, така че детоксикацията на организма не трябва да се прекъсва, защото това са очевидни признаци, че тялото работи и елиминира.
Нашето ежедневно „облекло“ - кожата
Кожата страда най-много от този процес, тъй като натрупаните в тялото токсини излизат през порите му. Людмила Балека, дерматолог в Центъра за здраве на жените "Далила", казва, че редовното почистване на кожата през този период ще помогне за нейното ободряване.
„Кожата трябва да бъде почистена сега, за да помогне ефективно да се елиминира излишната вода, която се консумира по време на детоксикацията.“ Нейният съвет е да изберете масаж и разходки на открито.
„Ходете на масаж веднъж седмично, защото той стимулира кръвообращението и помага на кожата да елиминира токсините. Разхождайте се на места с чист въздух, защото ходенето окислява кръвта и осигурява бърза детоксикация. "
Ограничения за пациенти с храносмилателни разстройства
И дерматологът, и гастрологът препоръчват сесии за детоксикация само за тези, които не страдат от храносмилателни разстройства. Ако знаете, че имате (или сте имали) проблеми с черния дроб, стомаха или червата, първо се обърнете към семейния си лекар или към вашия гастролог.
„Въпреки че терапията се препоръчва при лечението на чернодробни, стомашно-чревни и дерматологични заболявания, тя трябва да се извършва под лекарско наблюдение. Тежката диета може да насърчи развитието на други заболявания на стомаха и черния дроб или да изостри съществуващите “, уточнява семейният лекар Тамара Наку.
И накрая, промяната на начина на живот е задължително условие при лечението на детоксикация. Упражненията, спирането на тютюнопушенето и диетата с високо съдържание на фибри са съюзниците на нашето тяло при детоксикацията.