Детоксикация и метаболизъм Сауна Какво точно се случва
В сауната процесът на детоксикация се стимулира в тялото и има ефект върху метаболизма ви.
Детокс в сауната (пийте или не пийте, това е въпросът)
В сауната ние загряваме тялото си изключително и това, освен всичко друго, влияе върху дейността на нашите потни жлези. Ако посетите сауната за приблизително 3 сеанса, губите 0,5 до 1 литър течност. Загубата на течност впоследствие води до удебеляване на кръвта ви, тъй като водата се изтегля от кръвта. Друг страничен ефект, който се появява в резултат на това, е увеличеното усвояване на замърсители и екскреции, които се отнасят с кръвта.
Какво е детоксикация?
Някои говорят тук за процеса на детоксикация. Терминът пречистване не е напълно правилен в този контекст и причинява недоразумения. Тъй като шлаката всъщност е остатък от горивен процес, който всъщност не се образува в тялото ни. Следователно остава под въпрос кои вещества всъщност са тези шлаки в организма, за които се говори главно в алтернативната медицина. Затова нека поговорим за замърсителите и се придържаме към термина детоксикация.
Мнозина вярват, че замърсителите просто се изпотяват. Но тъй като потта се състои само от 1% "замърсители" като калий, готварска сол или урея, вие главно губите вода с потта си. Но тъй като по-плътната кръв абсорбира повече замърсители, бъбреците могат да филтрират повече замърсители и да ги отделят с урината. Урината, от друга страна, не може да абсорбира неограничени замърсители. Ето защо е важно да снабдите тялото отново с вода. Доколкото знаем, дали и колко трябва да пиете по време на сауната, остава въпрос без отговор.
Пийте по време на сауната?
Това противоречи на факта, че течността, която се абсорбира по време на банята в сауната, веднага се изтегля обратно в пот. Скептиците твърдят, че тялото може да бъде правилно „прочистено“/детоксикирано, само ако не пиете нищо между сауните.
Това се подкрепя от факта, че е от съществено значение да се избягва дехидратирането на тялото. Само когато тялото има достатъчно налична течност, може да се избегнат оплаквания и бъбреците да използват течността за филтриране на замърсителите от кръвта.
Пийте много преди и след сауната
Не препоръчваме да правите това наука и да слушате тялото си. Ако сте жадни, докато използвате сауната, пийте. При здравия човек жаждата винаги е алармен сигнал, че вече има липса на вода. Ако не чувствате жажда по време на сауната, уверете се, че пиете много течности преди и след сауната. С пълен резервоар за вода сте добре подготвени за няколко сеанса на сауна и не е нужно да се притеснявате от оплаквания (като гадене, световъртеж или проблеми с кръвообращението). Повишената хидратация преди и след сауната определено увеличава ефекта на детоксикация на тялото ви.