Детокс

Думата идва от английски: детоксикацията е пречистване на тялото чрез елиминиране на токсините и това е мода, няколко звезди твърдят, че са полезни от лечението си с детокс, включително Бритни Спиър, докато Том Круз отваря център, посветен на лечението с детокс.

Освен доста измислените правила, които понякога се застъпват от единия или другия, има набор от принципи, чиято ефективност е доказана в медицинската диетология. Това е здравословна диета, придружена от някои рецепти, които ще видим.

Защо детокс?

Замърсяването, празничните ястия, нездравословното или преяждането, стресът, натрупването на вредни причини ви довеждат до това състояние, в което трябва да си кажете, че е необходим детокс.

Защото, ако тялото знае как да елиминира токсините и това е ролята на бъбреците, белите дробове, изпотяването, всички елиминационни механизми могат да бъдат претоварени. И вие се виждате с нарисувани черти и скучен тен, подпухнали очи, проблеми с червата, болки в ставите, мигрена, умора.

Детокс диета

Връщането към естествената диета е основното условие за лечение на детокс.

Естествената диета започва със сурови зеленчуци.
Плодове с ниско съдържание на киселини, така че елиминирайте портокалите. Но не и ябълките.
По-малко пшеница (хляб, грис, тестени изделия) и повече ориз, киноа. За намаляване на глутена.
Още Омега 3: рапица, маслина, орех, рибено масло.
Салата, лукът е добре дошъл.
Също така добавете леща, боб, грах като източници на постни протеини, за да замените месото, заредено с мазнини.
Депуративните храни (морковите) са сред предпочитаните зеленчуци.
Намалете млечните продукти.
Премахнете алкохола и намалете захарта до минимум.
Пара, а не пържени храни.
И можем да стигнем още по-далеч с органична храна.