Детокс ваканция в Тайланд Полеви доклад

Малко съм изнервен. След като взех сок за първи път миналата година и кръвоносната ми система не хареса начинанието на танца, сигурно съм абсолютно луд, че съм резервирал осем дни йога и детокс. Осем дни без твърда храна. Осем дни. Осем дни.

полеви

Кой е най-добрият начин да се подготвите за детокс ваканция?

Всички ръководства за детоксикация са съгласни: пийте много вода и чай и избягвайте алкохола, кафето и цигарите. Освен това определено помага, ако имате колеги, които или отиват на лечение за детокс, или поне се въздържат от алкохол и цигари. Защото този аспект наистина не бива да се подценява. Така че, когато не сте на почивка за детоксикация, да имате партньор в престъпление е от първостепенно значение.

Гледката от планината зад имота на Самуй беше огромна

  1. Детокс ваканция, психическо предизвикателство
  2. Подготовка за моята детокс ваканция
    1. Причини за солта на Глаубер:
    2. Причини срещу глауберовата сол:
    3. Алтернативи на детоксикацията със сол на Глаубер или Epsom сол:
  3. Детокс програма, но коя?
    1. Ежедневието
  4. Детокс ваканция: Има ли изобщо някакъв спорт?
  5. Настаняването
  6. Детокс като нулиране за тялото и ума
  7. Заключение: какъв е смисълът от детокс ваканция?

Детокс ваканция, психическо предизвикателство

Между другото умствената подготовка не трябва да бъде презирана: ваканцията за детокс не трябва да има за основна цел да отслабне. По-скоро такова пътуване служи за нулиране, по време на което слушате тялото си, давате почивка на главата си и откривате кое е добро за вас и кое не. Това е малко гранично преживяване: изведнъж няма твърда храна, няма какво повече да дъвчете и ежедневието се планира от някой друг. В същото време трябва да сте подготвени да сте психически и физически не на 100 процента актуални. Не се очаква висока умствена работоспособност и главоболието определено може да придружава такава. А тези, които са измъчвани от главоболие, обикновено не са в особено добро настроение.

Подготовка за моята детокс ваканция

Реших за детоксикационната ваканция сама: От една страна, защото искам да се концентрирам изцяло върху себе си, от друга страна, за да видя дали имам достатъчно сила на волята да постоянствам. Имах нужда от почивка, само за да си възвърна перспективата за нещата.

За разлика от препарата за моето лечение със сок, този път бих искал да използвам традиционната сол на Glauber за приготвяне. Това би трябвало да помогне на тялото ми да се приспособи да не получава твърда храна в близко бъдеще. Мненията по отношение на отстраняването на солта на Глаубер са различни, тъй като тя често се възприема като инвазивна. Освен това за някои групи хора не може да се говори за слабително средство. Предимствата и недостатъците, за които глауберовата сол е опция, съм събрал тук:

Причини за солта на Глаубер:

  • Освобождавате тялото си от всичко, от което така или иначе искате да стоите далеч през следващите дни или седмици. Чисто начало, така да се каже.
  • Мислено си поставете отправна точка, за да започнете ритуално гладуването.
  • Прекарайте един ден у дома, на максимум 10 крачки от банята

Причини срещу глауберовата сол:

  • Вкусът е толкова жесток, колкото всички казват, че е
  • Има силен дехидратиращ ефект и следователно не е подходящ за всички. Така че, ако не обръщате внимание на водния си баланс, вие правите лоша услуга на тялото си с глауберова сол, както и хората със сърдечно-съдови и бъбречни проблеми и ниско кръвно налягане.
  • Вие сте обвързани с дома поне за един ден и трябва да сте подготвени за това

Алтернативи на детоксикацията със сол на Глаубер или Epsom сол:

  • Мътеница
  • Сливен сок
  • Сок от кисело зеле
  • или съвсем класически: лаксативи.

Детокс програма, но коя?

Детокс програмите са стотинка дузина, особено в топъл климат. Цените се различават неимоверно в зависимост от плана за хранене, медицинските прегледи и допълнителните услуги, колко близо е грижата и как са организирани развлекателните дейности. Много програми са в комбинация с йога и медитация. Уелнесът също е на дневен ред за мнозина, но не бях толкова запален. Исках го малко по-спартански на тайландското слънце. Добро място за посещение е Bookyogaretreats.com, сайт, който изброява йога и детокс отстъпки от цял ​​свят, заедно с отзивите на гостите. Страницата помага да получите първи преглед на разходите, услугите и програмите.

В допълнение към цените и общото предложение, има една съществена разлика между всички предложения за детоксикация: В Инвазивни с клизми и неинвазивни.

Избрах неинвазивна програма, която включваше ежедневни масажи, йога, медитация, уелнес и много свободно време. Изборът падна върху Тайланд, защото тайно подхранвах надеждата, че през лятната топлина и високата влажност като цяло няма да съм толкова гладен.

Ежедневието

Три пъти на ден имаше зеленчуков шейк с пикантна смес от подправки, чаша кокосово масло на ден, гореща супа или салата по обяд, вечер имаше и зеленчуков сок, тиквени семки и неограничена кокосова вода през целия ден. Наблюдавали са ви отблизо както учителят по йога, така и „кухненската фея“ и научавате много за здравословното хранене. Програмата се основава на учението по Аюрведа.

"Яжте" вечер - в крайна сметка имаше какво да дъвчете от време на време, главата се нуждае от това преди всичко.

Детокс ваканция: Има ли изобщо някакъв спорт?

Трябва да е ясно, че на празник като този без твърда храна, разбира се, не можете да постигнете върхови спортни постижения. Но не пропусках дълги разходки до Големия Буда. И все пак исках да видя нещо от Ко Самуи. Усилената тренировка и фитнес за мен не можеха да се обсъждат, нито циркулацията, нито силата ми, нито главоболието ми биха позволили това.

Йога и медитация също бяха възможни без никакви проблеми и за няколко следобеди взех и SUP дъска. Така че движението е абсолютно възможно, но бягането на по-дълги разстояния или тренировките с тежести не са непременно възможни. В крайна сметка обаче всеки трябва да реши за себе си и ако се съмнява, просто да го изпробва.

Настаняването

В близост до моето настаняване имаше живописен плаж, който беше сладък малък бунгало комплекс. Ежедневните ми разходки ме водеха там, разбира се. Четене на книга, отпускане на слънце, гребане на стойка или плуване, всичко, което не е твърде напрегнато и което плажът ви кани да направите.

Детокс като нулиране за тялото и ума

Най-голямата промяна за мен не беше отказът от твърда храна, а излизането от рутината: събуждане, проверка на мобилния телефон, закуска и започване на деня - не тук. Тук беше моята рутина: будилник в 7 часа, пълнене на бутилката с вода с куркума и джинджифил в нея, прибиране от треньора ми за сутрешна разходка и малко разтягане в близката планина, обратно към квартирата за закуска. Наистина трябва да сложа „закуска“ в кавички, защото това беше чаша сок и кокосова вода. След това преминахме към йога и медитация. Оттам насетне имаше свободно време до следобед. Можех да избирам между маски за лице или масажи. Винаги съм вземала масажа. Нищо не може да надвиши тайландския масаж.

Това беше основно с редовното ежедневие. Между йога и масаж най-често ходех на плаж, за да чета или пиша. След масажа или огледах квартала, скитах се до някой от градовете или до златния Буда. Винаги има какво да откриете. Дните обикновено свършвали много рано. Не спя толкова много, но имам около 9-10 часа всяка вечер. Ритъм на сън на бебето.

Заключение: какъв е смисълът от детокс ваканция?

Най-важният въпрос сега трябва да бъде: Постигна ли нещо? Ясно: ДА! Чувствах се свеж, отпочинал, лек, силен и буден. Като цяло се чувства като нулиране и от моя страна не съм имал повече желание за храна оттогава. Точно такъв, какъвто съм искал да бъде. За да бъда честен, не беше толкова трудно, колкото си мислех и осемте дни отминаха за нула време.

Въпреки това едва ли изобщо отслабнах. Всеки, който отиде на детоксикационна ваканция с надеждата да отслабне много, може да бъде разочарован при определени обстоятелства.Много ме дразни и това, че буквално ме призоваха да затворя преди и след да претегля. По някакъв начин това разби за миг доброто ми чувство.

Подобна детокс ваканция всъщност е перфектна като начален сигнал за промяна на диетата ви и желание да живеете по-здравословно. Така се справих със себе си. Оттогава се чувствам страхотно и си представям, че възприемам вкусовете много по-интензивно. Но това, което е факт: спя по-добре и се събуждам по-освежен. Няма повече подпухнали очи, няма повече дебела глава и като цяло много повече енергия. Също така подбирам храната си по-внимателно и с всеки сладолед или шоколадов блок си мисля дали НАИСТИНА имам нужда от него, така че годината да остане такава.

Дори и да не сте фен на детоксикацията и на всички предполагаеми чудотворни ефекти, вярвам, че подобни експерименти са интересно изживяване, което си струва да се направи. Просто опитайте.

PS: Резервирах Резервирайте йога отстъпление .

Гледката от планината зад имота на Самуй беше огромна

Съвършенството се крие в детайлите, например в подреждането на покривите

"Яжте" вечер - в крайна сметка имаше какво да дъвчете от време на време, главата се нуждае от това преди всичко.

Отидете до Златния Буда.

Прикрийте надуването си, което важи и за момчетата. Обичам знака за включването му.