Детокс Това са най-големите грешки! Петра

За да отслабнете или да детоксикирате организма - от време на време непременно се препоръчва лечение с детокс със сокове или смутита. Обясняваме ви на какво трябва да обърнете абсолютно внимание.

Програмата за детоксикация може да се провежда за седмица или три дни. Лекът е превантивен и премахва всички съществуващи отлагания на токсини.

Сериозна грешка е, когато пиете твърде малко течности. Течността е полезна за детоксикация. Малко течности и екстремни спортове са забранени по време на лечението.

Извършвайте разумно лечение за детоксикация

Някои от лекарствата трябва да бъдат направени през уикенда. Твърдата храна не влиза в менюто. По време на лечението ядете главно вода и сокове без захар. Продължителността на лечението е максимум три дни, в никакъв случай по-дълго, тъй като без твърда храна за още по-дълго уврежда изключително много тялото. Препоръчват се сокове за детоксикация, които не съдържат захар или добавки. Соковете, които съдържат твърде много захар, карат нивата на кръвната захар да варират по време на курса. Мнозина също правят грешката да удължават курса.

Трябва ли тялото ми да бъде детоксикирано?

Някои симптоми са типични признаци, които тялото показва при излагане на прекомерна токсичност:

Има още пъпки,
няма антитела срещу инфекции,
безсъние,
киселини в стомаха,
Гъбични инфекции.

Детоксът не е средство за отслабване, а просто детоксикация. Отслабвате обаче индиректно чрез прилагане на специфична диета, която автоматично води до загуба на тегло.

Три сериозни грешки при детоксикация

Най-голямата грешка по време на детоксикацията не е попадането на достатъчно течности в тялото ви. Пиенето на много сам помага за изхвърлянето на токсините. Всеки, който абсолютно иска да завърши своята програма за спортни тренировки, е зле посъветван. Поради относително ниския енергиен прием, физическата активност не е препоръчителна. Твърде малко сън е третата грешка, тъй като поради променената диета с по-малко енергиен прием, адекватният сън е абсолютно необходим.

Пиенето на твърде малко - последиците

Трябва да пиете поне два литра, още по-добре три литра, всеки ден, за да може лечението с детокс да бъде успешно. Пиенето самостоятелно е полезно за детоксикация, но в комбинация с режима на детоксикация ефектите са още по-обещаващи. Твърди се, че повишеният прием на течности стимулира метаболизма. В допълнение към водата са подходящи неподсладен чай или неподсладени сокове като сок от бъз. Черният чай и кафето логично не са подходящи и от само себе си се разбира, че трябва да избягвате алкохола.

Спортните дейности нямат смисъл в лечението на детокс

Поради намаления енергиен баланс са разрешени йога упражнения. Така наречените масажи с горещи камъни също са полезни за детоксикация. Спортното пренапрежение не е разрешено при никакви обстоятелства. Всеки, който направи грешка и не спи достатъчно, предотвратява оптималния ефект от лечението с детокс. Детокс дейностите се извършват по време на сън; разграждането на отпадъчни продукти и токсини се случва по време на сън. Само здравословната и балансирана диета обаче не е достатъчна.

Какво е табу при детоксикацията?

В програмата за детоксикация трябва да се избягват захарни храни. Плодовете понякога съдържат и достатъчно количество фруктоза, така че яжте плодове само умерено. Някои храни трябва да бъдат пропуснати изцяло по време на курса:

бяло брашно,
Захар, черен чай,
Кофеин, месо, мляко и яйца.

Бързата храна и консервирането са разбира се табу. Екстремните спортове и тютюнопушенето трябва да се избягват. Пушенето предотвратява детоксикацията до голяма степен.

Грешките при приготвянето на детокс смутитата

Ако използвате твърде много листни зеленчуци, напитката ще има горчив вкус. Има опция да добавите малко повече плодове, но бъдете внимателни. Твърде много плодове отново създават фруктоза. Използвали сте повече плодове, но напитката все още има горчив вкус? Причината може да е добавянето на неузрели плодове. Не подслаждайте със захар в отчаяние, а по-скоро вземете стевия или ксилитол.

Green Detox Smoothies - грешки за начинаещи при направата им

Не смесвайте твърде много съставки - правилният вкус не се създава от количеството на съставките, но само няколко зелени храни осигуряват вкусна напитка. Не трябва да подслаждате, ако е възможно, в случай на съмнение са достатъчни две или три дати.

Детокс чай

Правилното приготвяне на чая е важно. Температурата на водата и времето за накисване трябва да се спазват стриктно. Неправилното приготвяне на чая не само уврежда хранителните вещества и витамините, но и влияе върху вкуса.

Грешките при детоксикацията - накратко

Много потребители детоксикират, но пренебрегват факта, че кафето и черният чай не са разрешени. Всеки, който направи грешка, като яде сирене, месо, риба или яйца в краткосрочен план, ще има намалено чувство за постижение. Лечението трябва да се извършва стриктно, за да бъде успешно. Тези, които не могат да живеят последователно и без кафе, черен чай или цигари, няма да видят никакъв напредък.

Заключение

Детоксът е най-добрият начин за детоксикация и пречистване на тялото. Важно е обаче да се уверите, че не правите грешки по време на лечението. Звучи банално, но е вярно.

Не се допускат кафе и черен чай, въпреки че някои хора не могат да минат без кафе сутрин. Както беше обяснено, някои храни трябва да се избягват по време на детоксикационния период.
Трите често срещани грешки са намаленият прием на течности, ангажирането с тежки упражнения и липсата на сън. Не се препоръчва твърде малко сън по време на лечението с детокс.
Трябва да се избягват и храни, които водят до подкисляване. Диетата трябва да е съобразена с детоксикацията. Упражненията на чист въздух също са популярни, тъй като изобщо да не се движите също е грешка.
Преосмислете да правите детоксикация поне веднъж или два пъти годишно.