Детокс тип седмица само с плодове и зеленчуци! Блогът

детокс

Богати на фибри, минерали и витамини, плодовете и зеленчуците помагат пречиства тялото и отслабва. За да бъде това ефективно, помислете за прекарване на цяла седмица веган.

Забравете за месото и всички животински продукти. В продължение на 7 дни заложете на зелена и лека диета. Тялото ви ще се отърве от отпадъци, а също и излишни килограми. Не е нужно да ходите веган завинаги, това също не е преход, а просто ефективен метод за детоксикация, който ви помага да отслабнете.

Типична седмица само с плодове и зеленчуци

За да ви улесним, ето няколко примера за менюта, които можете да следвате по време на вашата детокс седмица. Ще ядете поне един плод и един зеленчук с всяко хранене. Ако междувременно сте гладни, нищо не ви пречи да хапвате друг плод или ядки.

Ден 1

  • Картофено пюре с червен пипер и чесън
  • Смесена салата (зелена салата, батавия, домат)
  • 1 парче ананас

  • Лек хайвер от патладжан
  • 1 настърган морков
  • 1 портокал

Ден 2

  • Кафе без захар с канела
  • 1 голяма купа плодова салата (банан, ананас, ягоди, манго, ябълка, лимонов сок)

  • вегетарианска пица
  • Салата от краставици с лимон и зехтин
  • 1 филия диня

  • Фенелово велуте без крем крем
  • 1 суров домат
  • 2 киви

Ден 3

  • Чай от лимонена трева без захар
  • 2 филийки обикновен пълнозърнест хляб
  • 1 авокадо

  • Вегетарианска пролетна ролка
  • Салата от рукола със зехтин и лимон
  • 1 круша

Ден 4

  • Бял чай без захар
  • 45 грама овесени ядки + соево мляко
  • 1 резен грейпфрут

  • Супа леща
  • Зелена салата
  • 1 манго

  • Броколи на пара
  • 1 настърган морков
  • 1 маракуя

Ден 5

  • Зелен чай без захар
  • 45 грама мюсли + бадемово мляко
  • 1 грозде грозде

  • Киноа с кокосово мляко и чушки
  • 1 суров домат
  • 1 ябълка

  • Супа от тиквички с лук
  • 1 настърган морков
  • 1 мандарина

Ден 6

  • Кафе без захар
  • 2 филийки обикновен пълнозърнест хляб
  • 1 райска ябълка

  • Вегетарианско ризото с артишок
  • 1 настърган морков
  • 1 парче ананас

  • Варен червен боб
  • Зелена салата
  • 1 авокадо

Ден 7

  • Гъбена супа, лук и магданоз
  • 1 суров домат
  • 1 портокал

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.