Детокс съвети за пречистване на тялото и ума
Пречистването на тялото чрез изхвърляне на токсини е лесно. Просто трябва да насадите някои добри навици в ежедневието си. От вдъхновение? Ето няколко примера за детоксикационни навици, които ще ви дадат нов баланс и заряд на енергия.
Ами ако се възползвате от лятото и ваканциите, за да прегледате лошите навици и детоксикирате тялото и ума? Докато детоксикацията често се приравнява на драстични диети, следващите идеи показват, че не е нужно да сте на радикална диета, за да изхвърлите токсините и да се чувствате по-добре в маратонките си. Доказателството с тези 6 примера.
Разреден детокс от лимонов сок
Класически детокс за пречистват черния дроб и стимулира транзита, изцеденият лимон, разреден в хладка вода, се явява като естествения „бустер“ за пиене сутрин след събуждане преди закуска.
Вода за уста с масло
Този аюрведичен метод ви позволява даелиминират токсините натрупани за една нощ в устата. Маслената вода за уста също хидратира венците и лигавиците. В „Моята малка почивка за детокс“, публикувана от Ледук. Практически, Естел Пушелон обяснява как да го постигнете:
- Изберете първокачествено студено пресовано масло, ако е възможно, органично: сусамово масло, кокосово масло, зехтин.
- В продължение на поне 20 минути разбърквайте в устата си еквивалента на 1 супена лъжица от това масло, така че да масажира добре венците ви и да стиска между всичките ви зъби. След това плюйте.
- Завършете почистването, като изстържете езика си с малка лъжичка или скрепер, ако имате такъв: започнете от корена на езика към върха му.
- Изплюйте и повторете операцията.
Йогично дишане, за да освободите диафрагмата си
Често забравено, дишането е част от този нов баланс, който изграждате с детокс. Последователите на респирология но и на медитация но също йогаса разбрали силата на дишането и го използват като инструмент за освобождаване на тялото и емоциите.
Без да се запишете за час по йога или да вземете софрология, можете да практикувате дихателни упражнения, за да се наситите с кислород и да облекчите напрежението (стрес, умора и др.). Може да сте запознати с коремното дишане. Но има и друго йогично дишане kapalabhati, който прочиства белите дробове и освобождава диафрагмата. Изчиства синусите, стимулира циркулацията и храносмилането и тонизира коремната лента.