Детокс съвети след празниците
съвети за детоксикация след празниците, какви съвети за храна след празниците за прочистване на тялото и какви физически дейности да започнете годината правилно !
От доктор Жан Жак Меню
Как да започнем годината с детокс лечение ! Какви физически дейности за детоксикация на тялото? Какви хранителни съвети за пречистване и прочистване на организма? Ето няколко съвета, трикове и съвети за справяне с последствията от празниците и започване на годината в добра форма !
Тялото „пие“ по празниците: заседнал начин на живот, излишни захари, мазнини, сол и понякога алкохол; кисели храни и напитки, липса на сън. След това трябва да се възстановите !
Също така по време на празниците обменяме пожелания и изведнъж обменяме и вируси! след това имунната защита често намалява, тялото отслабва, което води до повишен риск от нараняване на спортиста.
Между другото, на какво се дължат тези усещания за умора, тежест, затруднено храносмилане, махмурлук? ?
- По време на празнични ястия консумираме много повече калории и много често се движим по-малко, храненията продължават вечно, стоим дълги часове на масата ...
- Празничните менюта са богати на така наречените наситени мазнини, които са много трудни за смилане.
- Черният дроб, но също и панкреасът и червата се подлагат на тест с алкохол, понякога консумиран в големи количества, и трудното усвояване на мазнините;
- Метаболизмът на етанол (алкохол) предизвиква състояние на умора, подчертано от намаляването на часовете на сън;
- Захарите, абсорбирани в излишък, отчасти ще се превърнат в триглицериди, тази хипертриглицеридемия е придружена от промяна във физическия, както и интелектуалния тонус. И ... тези триглицериди ще се съхраняват под кожата, с увеличаване на теглото ... Но за щастие, както ще посъветвам по-късно, триглицеридите се топят като сняг на слънце, веднага щом настроите активност за издръжливост.
- По този начин кръвта е напоена с алкохол, холестерол, захар, триглицериди.
- Консумираните храни най-често са богати на сол, като морски дарове, студени меса, бисквити с предястия, сосове, плънка и др.: и затова задържаме малко вода.
Някои храни ще улеснят производството на жлъчка от черния дроб и по този начин по-добре усвояват мазнините: артишок, черна ряпа, ягоди, морков, мащерка.
Също така е необходимо да се намали нивото на киселинност на тялото, свързано с поглъщането на алкохол, мазнини и сладки храни; чрез консумация на зеленчуци, варени плодове, ябълков сос без добавена захар, зеленчукови бульони, зеленчукова супа, която хидратира добре и осигурява витамини и минерали, пюре от моркови. Варените зеленчуци винаги се усвояват по-лесно от суровите зеленчуци.