Детокс сокове от зеленчуци и плодове - Via Naturalia
Много хора вече знаят за ползите от яденето на сурови зеленчукови и плодови сокове.
По време на периодите на детоксикация трябва да помагаме максимално на функциите на тялото, които с минимални усилия трябва да достигнат максимален капацитет.
Соковете отговарят на всички тези изисквания. Лесно се усвоява и усвоява също толкова лесно.
Трябва да имате предвид, че плодовете съдържат по-лесно захар и ферментират, което не е много показано в процеса на детоксикация, така че изберете плодове с ниско съдържание на захар: лимон, лайм, грейпфрут, ябълки, плодове.
Ето някои от най-популярните зеленчуци и плодове с детоксикиращи ефекти:
Цвекло Той е добре известен с това, че помага за прочистването на черния дроб, дебелото черво и кръвта. Много е подходящ за общо почистване, особено след злоупотреба с храна и алкохол.
моркови подпомага детоксикацията на черния дроб и освобождава жлъчката, подпомага храносмилането и се бори със запека. Доказано е също така, че редовната консумация на моркови води до понижаване на холестерола и намаляване на риска от инсулт.
джинджифил е известен със своите храносмилателни свойства. Помага и подобрява храносмилането, насърчава метаболизма и елиминирането на мазнините, помага за премахване на чревните газове.
спанак, богато на фибри е истински вътрешен скраб на червата. Помага за премахване на чревните отпадъци и има леко слабително действие. Но по-важно от това е фактът, че помага за хидратирането и оздравяването на червата и осигурява тяхното тонизиране. Той е много ефективен при колит, лошо храносмилане, язва, гастрит.
домати, Освен антиоксидантните си свойства, те са известни и със своите диуретични и храносмилателни свойства, като се използват за детоксикация на черния дроб и бъбреците.
броколи Също така е зеленчук, използван за лечение на детоксикация, поради съдържанието на витамин С и аминокиселини. Помага за прочистване на кръвта и елиминиране на токсини като пикочна киселина.
аспержи той е важен източник на фибри и по този начин е добър детоксикатор.
Ябълките Те са богати на фибри и са известни като естествено слабително.
лимон помага за лечение на проблеми с храносмилането и запека.
Ето няколко рецепти, които можете да използвате или които могат да ви вдъхновят да създадете други комбинации от зеленчуци и плодове по ваш избор.
Сок от цвекло и сладък картоф
175 г цвекло - 1 цвекло с диаметър около 7 см
610 г моркови - 7 големи моркови
130 г сладък картоф с дължина поне 10 см
Сок от цвекло, моркови, спанак и джинджифил
175 г цвекло - 1 цвекло с диаметър около 7 см
360 г моркови - 5 големи моркови
128 г целина - 2 дълги стъбла с около 15 см
24 g джинджифил - 2,5 см корен
60 г спанак - 2 средни чаши
Сок от аспержи и моркови
64 г аспержи - 4 средни парчета
216 г моркови - 3 големи моркови
128 г целина - 2 дълги стъбла с около 15 см
Сок от цвекло и спирулина
175 г цвекло - 1 цвекло с диаметър около 7 см
128 г целина - 2 дълги стъбла с около 15 см
90 г спанак - 3 средни чаши
2,5 g спирулина на прах - чаена лъжичка
Сок от аспержи и броколи
64 г аспержи - 4 средни парчета
150 г броколи - среден букет
216 г моркови - 3 големи моркови
192 г целина - 3 дълги стъбла с около 15 см
40 г магданоз - шепа магданоз
13 г екстра върджин зехтин - супена лъжица
Сок от ананас, ябълка и джинджифил
180 г ябълки - 1 средна златна ябълка
82 гр. Цвекло - 1 бяло цвекло с диаметър около 5 см
24 g джинджифил - 2,5 см корен
330 г ананас - 2 големи филийки
Чаена лъжичка Супер детокс прах (смес от хлорела, спирулина, житна трева, ечемичена трева, лукума, какао), добавени към сока, значително ще помогнат за процеса на детоксикация.