Детокс след раждането
Трябва по някакъв начин да се отървете от токсините, натрупани по време на бременност от храна или лекарства или хормони. След детокс след бременност ще се почувствате много по-добре. Внимавайте обаче дали кърмите или не, защото рискът е елиминираните от вас токсини да достигнат до бебето чрез мляко.
Можете ли или не можете да предприемете лечение с детокс веднага след раждането? Това е въпрос, на който потърсих подходящите отговори на лекар, който има умения в храненето, специализиран в Англия в техниката на хидроколонотерапията (която практикува в Del Mar Medical SPA) и изпълнява програми за детоксикация в Iconic Health от Camelia Şucu.
Защо детокс след бременност?
Кристина Мирика от самото начало ми каза, че по време на бременност, под порива на хормоните, вие също ядете много храни, които не трябва да ядете. Всъщност малко жени спазват строги диети. Много започват през първите месеци и след това забравят. Спомням си, че през първата си бременност също ядях храни, които обикновено не бих ял вечно.
Храни, съдържащи пестициди, захар и консерванти. Има и ситуации, когато сте имали повишен прием на лекарства, хормони или други агресивни за организма вещества, от следите от които бихте искали да се отървете възможно най-скоро. Или способността на организма да елиминира токсините в ритъма, в който ги поглъщаме, е ограничена, особено ако процесът не е свързан с допълнителни терапии, адюванти, като хидроколонотерапия, обвивки или лимфен дренаж.
„Освен това се казва, че метаболизмът се отпуска по време на бременност и храносмилателната система вече не функционира нормално. Следователно храната не се усвоява добре, възниква запек и има по-голям потенциал за задържане на токсини в тялото. Освен това не спортуваме толкова много, а спортът има ролята да улеснява елиминирането на токсините “, обяснява лекарят Кристина Мирика.
Ползите от детоксикацията на организма
Детокс диетата е ефективен начин за енергизиране на функцията на черния дроб и бъбреците, двата органа с ролята на детоксикация на тялото. „Детоксикацията се препоръчва и при следродилна депресия. Тъй като приемът на ензими, минерали и витамини се увеличава, количеството на серотонин се увеличава, противодействайки на депресията “, казва Кристина Мирика. Повишеното количество токсини в тялото може да доведе до промяна в метаболизма, преждевременно стареене и дори сериозно заболяване (практически интоксикация на тялото).
Освен това токсините, натрупани по време на бременност, могат да „помогнат“ за увеличаване на мастния слой, тъй като той се съхранява там. Страничен ефект от детоксикацията след бременността е също така премахването на излишните килограми и свързания с тях слой мазнини. Доктор Кристина Мирика посочва, че детоксикацията трябва да се извършва по различен начин в зависимост от начина на хранене на бебето. „Ако майката не кърми, няма рискове.
Но ако кърмите, имайте предвид, че тези токсини ще бъдат елиминирани по всякакъв начин - чрез кожата, дебелото черво, бъбреците, а някои дори и чрез млякото. Много добре знаем, че майката трябва много да внимава какво яде, защото усвоените вещества също могат да достигнат до млякото. Токсините също. Бихме попаднали в ситуация, в която майката се отървава от токсините и те достигат до бебето чрез мляко. "
Детокс за кърмачки
Повечето детоксикационни диети са ограничаващи калориите, или майката се нуждае от минимум 1800 калории на ден, за да кърми.
Освен това имате нужда от твърди храни, за да поддържате енергията си висока. Ежедневният прием на пресни плодове и зеленчуци, шейкове или пресни сокове ще осигури на майката качествени хранителни вещества и ще й помогне да елиминира токсините. Добър начин за детоксикация е премахването на пакетираните храни (поне два, три дни в седмицата), тези с консерванти, захар и кофеин.
„Той може да яде един ден в седмицата, дори два - сряда и петък - без животински протеин. Постът е предназначен дори за кърмещи жени, разбира се, като се грижи да покрие цялата гама от растителни протеини. След раждането много жени имат проблеми с транзита и тогава един ден на гладуване може да им бъде от полза. "
Детокс за други майки
В този случай няма ограничения за приема на калории или изключителна детоксикация със сокове. Тя може също да пости, което ще й помогне да подобри храносмилането си. В допълнение, той може да направи свързаните терапии, за да елиминира токсините възможно най-бързо. Ако е родила по естествен път, майката може да направи хидроколонотерапия два месеца след раждането. Ако обаче е родила чрез цезарово сечение, ще трябва да изчака осем месеца, преди процедурата да бъде извършена.
Помага за лечение на детокс
Независимо дали кърмите или не, можете да елиминирате токсините, като въведете в диетата си определени плодове и зеленчуци, които съдържат качествени хранителни вещества, които ще помогнат за по-лесното елиминиране на токсините. Цвекло, броколи, лимон, авокадо, аспержи, грейпфрут, касис, ягоди, артишок, зеле, зеле, лимонова трева, водорасли или житна трева могат да бъдат вашият избор при приготвянето на пресен сок, вкусна супа или салата.
Можете също така да заложите на чесън, джинджифил или куркума, но също и на зелен чай, чай от артишок, чай от глухарче, коприва, черен чай, мента, шок, листа от черница или хвощ. Не забравяйте да премахнете алкохола, кофеиновите напитки, газираните безалкохолни напитки, рафинираните сладкиши и да пиете колкото се може повече вода. Това е много важно за елиминирането на токсините, натрупани в тялото. Приемът на вода от два, три литра на ден ще ви помогне да се отървете от толкова необходимите токсини по-бързо.