Детокс след празниците от HTC Santé - HTC Santé

07 януари детокс след празниците от HTC Santé

ВНИМАНИЕ тази статия е само за информация, тя не представлява рецепта. Практикуващите HTC Santé предоставят съвети и персонализирани програми за храни, количества, смеси, за да осигурят пълен успех на лечението.

Празненствата в края на годината са повод за много ексцесии и дават почетно място на мазните и сладки продукти (гъши дроб, малка фурна, шоколадови бонбони и др.) И алкохола, които осигуряват много вещества (добавки, консерванти, сол, наситени мазнини ) повече или по-малко токсични.

Към това могат да се добавят и други токсини като тютюн, замърсяване ...

Нашите органи, чрез натрупване на отпадъци (токсини), претоварват, което намалява тяхната работоспособност:

Черният дроб, по-специално чрез своята функция на неутрализиране на токсините, но също така и на червата, бъбреците, дихателните пътища и кожата, които заедно образуват изходните врати на тези токсини (те се наричат емнутри).
След това могат да се появят неудобства; лошо храносмилане или дори запек, подуване на корема, сънливост и липса на енергия, лош дъх ...
В допълнение, претоварването с токсини ще забави загубата на тегло, като намали метаболизма и/или усещането за ситост.

Много храни, присъстващи в природата, наистина имат детоксикиращи добродетели благодарение на техните дрениращи и изчистващи свойства или положителното им влияние върху транзита.

Детокс леченията след това ви позволяват да осигурите на тялото си необходимите елементи, които да му позволят да елиминира натрупаните токсини, това не е дефицитна или строга диета, но те ще ви позволят да се фокусирате върху тялото си, диетата си и усещанията си за глад и ситост.

Знаеше ли ?

Черният дроб е най-големият орган в тялото (около 1,5 кг), температурата му варира от 39 ° С до 41 ° С и е първият орган, срещан от вещества, абсорбирани от червата.

На практика тук е вашият списък за пазаруване,

SSA = без добавена захар

Ананас, банан, киви, лимон, нар, замразени ябълкови ягоди, стафиди и бадеми и орехи, пекани
Авокадо, цвекло, моркови, черна ряпа, целина, броколи, праз, агнешка салата, сладък картоф
Ябълково пюре ssa, обикновено соево кисело мляко (дори овче), ssa бадемово мляко
Яйца, шунка, скариди, атлантическа треска, котлета от пуйка, телешки котлет
Киноа, пълнозърнест квас или ръжен хляб, кафяв ориз, овесени ядки, нахут, боб
Мед или сироп от агаве, зелен чай, брашно от елда
Кимион, сусам, кориандър, мента, магданоз, див лук и т.н. (помислете замразени) червен лук, зехтин и кокосово масло

Салата от моркови/черна ряпа

За 4 души: 4 малки моркова, 1 черна ряпа, 1 лимон, 2 супени лъжици зехтин, джинджифил, сол и черен пипер.

Обелете и настържете зеленчуците в купа и поръсете с олио и лимонов сок, подправете със сол и черен пипер на вкус.

Черна ряпа: стимулира производството на жлъчка и следователно улеснява храносмилането и евакуацията на мазнини, а също така позволява, благодарение на своите антибактериални свойства, да почисти цялата храносмилателна система.

Цвекло Дипове

За 300 г: 250 г цвекло (1 до 2 в зависимост от размера), 1 скилидка чесън, 1 чаена лъжичка кимион, 2 супени лъжици тахан, сокът от 1 лимон, 2 супени лъжици зехтин зехтин, сол и черен пипер и малко сусам семена.

Измийте, обелете и сварете цвеклото (30 до 45 минути), отцедете и ги оставете да се охладят.
Поставете ги с всички останали съставки в купата на кухненски робот и разбъркайте, докато получите фин крем
Поръсете със сусам преди сервиране

Цвекло: съдържа меки влакна, полезни за транзит, но също така и метионин, съединение, което стимулира елиминирането на токсините. Той също така помага на черния дроб да разгражда мазнините благодарение на наличието на бетанин.

Веган къри

За 4 човека: 2 сладки картофа, 4 моркова, 1 червен лук, 250 г консервиран нахут, 1 см джинджифил, 1 скилидка чесън, кориандър, 2 супени лъжици къри, 1 супена лъжица кимион, 400 мл кокосово мляко, 2 супени лъжици зехтин, сол и черен пипер.

Измийте и обелете сладките картофи и морковите, нарежете ги на парчета/кубчета от около 2 см. Обелете и нарежете лука, чесъна и джинджифила.
Кафяв лук в намаслена тава, след това зеленчуците, разбъркайте и след това добавете подправките, чесъна и джинджифила.
Изплакнете нахута и ги добавете, намалете котлона, изсипете кокосовото мляко и 200 мл вода и оставете да къкри около 20 минути.
Поръсете с кориандър преди сервиране.

Морков: в допълнение към известното действие на меките си влакна върху транзита, той насърчава детоксикацията на черния дроб, като стимулира производството на жлъчка. Освен това е отличен източник на бета каротин, мощен антиоксидант.

Чесън: съдържа сярни съединения, които стимулират функционирането на черния дроб, има добро съдържание на предбиотици, които са полезни за здравето на чревната флора.

Бадемова каша

За 1 купа: 6 супени лъжици овесени ядки, 200 мл бадемово мляко SSA, 2 супени лъжици стафиди.

Изсипете всичко в купа и оставете да набъбне при стайна температура за около 30 минути.

Бадеми: източник на магнезий, вашият съюзник против умора

Моркова торта каша

За 1 купа: 1 среден морков, 1 чаена лъжичка кокосово масло, 250 мл бадемово мляко SSA, 50 г овесени ядки, 1 щипка канела, 1 щипка индийско орехче, 1 щипка джинджифил, 1 щипка сол, 2 ядки, 1 супена лъжица стафиди.

Настържете моркова и го зачервете в тенджера с разтопено кокосово масло за около 1 минута, като разбърквате добре. Добавете 150 мл бадемово мляко, овесени ядки, подправки и сол и варете на слаб огън, покривайки за около 10 минути, като редовно разбърквате,
Добавете останалото мляко, оставяйки на огъня, докато се абсорбира напълно,
Добавете ядките и стафидите и варете 30 секунди,
Разбъркайте добре преди да опитате,