Детокс седмица ден 1 - рецепта за зелен сок - le blog de nature et vitalité
Лятото вече започва добре, това е чудесно време да започнете седмица на детоксикация !
Какъв е смисълът да правиш детокс през лятото? През зимата често сме склонни да приемаме по-богата диета, тъй като тялото използва много енергия, за да се справи с спада на температурата. Така че има тенденция да ни уморява. Обикновено при тази диета тялото натрупва повече токсини и мазнини. Целта на детоксикационната седмица е да облекчи всичко това и да се отърве от токсините си, за да бъде в отлична форма! За да ви придружим по време на тази детокс седмица, ние ще ви предложим различни рецепти за смути или сокове през цялата седмица.
Как се прави детоксикационна седмица ?
Detox се състои в приемането на здравословна, лека диета за определен период от време, с повишена физическа активност. Това не е диета за отслабване, през това време може да отслабнете, но това не е целта. Също така не се препоръчва да намалявате твърде много диетата си или да пропускате храненията. Детокс седмицата не е заместител на здравословното, балансирано хранене. Ако имате и най-малко съмнение относно състава на вашата програма за детоксикация или ако спазвате конкретна диета, трябва да се консултирате със здравен специалист.
За да бъде ефективна програмата за детоксикация, изградете вашите 3 дневни ястия от пресни плодове и зеленчуци, за предпочитане суров. За още по-ефективна детоксикация е възможно да се приготвят ястия с моно съставки (например на база един зеленчук, но в достатъчно количество). Това ще облекчи работата на храносмилането, което отнема много енергия. Също така избягвайте ястия, приготвени с много съставки, газирани напитки, червени меса и сосове. За да завършите храненето си, пийте смутита и плодови и зеленчукови сокове, за да се напълни с витамини.