Детокс с лимон Лимонова диета нашите съвети
В тази модерна епоха е станало естествено и обичайно за повечето от нас да търсим бързи начини за отслабване. Лимоновата детоксикационна диета, известна още като лимонова диета, е една от най-популярните и ефективни програми за отслабване за отслабване. Въпреки че може да не е познато на някои хора, то е практикувано от няколко холивудски знаменитости. Той придоби популярност, когато Бионсе, известната холивудска певица, отслабна с около 10 килограма за 2 седмици след следването на тази програма. В следващите редове ще ви покажем как да премахнете излишните си килограми и да детоксикирате тялото си с тази диета.
Каква е лимоновата диета ?
Лимоновата диета е хранителна програма, насочена към подобряване на общото ви благосъстояние, подобряване на здравето и/или отслабване. Той причинява бърза загуба на тегло и също така премахва вредните токсини от тялото ви. Това лекарство за отслабване е разработено от американския натуропат Стенли Бъроуз през 40-те години. То придоби популярност около 1976 г., когато Бъроуз пише две книги, "The Master Cleanser" и "Healing for the Age of Illumination".
В оригиналния лек, практикуван от много холивудски знаменитости, можете да пиете само специална напитка, състояща се от пресен лимонов сок, лют червен пипер и обикновена вода. Поради трудността да се следва такава програма, се появиха вариации. Един от най-популярните е този, разработен от писателката по фитнес Тереза Чунг. Тази програма за отслабване винаги има за основен елемент лимон, но на пациента е позволено да консумира твърда храна.
Американската версия лимонов детокс осигурява на тялото балансирана хранителна подкрепа. В тази програма, известна още като Master Cleanse, можете да пиете колкото искате, в идеалния случай 6 до 9 чаши сок на ден. Най-важната част от програмата за детоксикация е да не се яде твърда храна. За да се надявате да отслабнете, се препоръчва да спазвате тази диета от 10 до 14 дни. Тази диета е известна от певицата и актриса Бионсе Ноулс, която според съобщенията е загубила 10 килограма, за да играе във филма Dream Girls.
Lemon Detox, създаден от Theresa Cheung, е не бърза детокс диета. Това ще ви помогне да отслабнете, без да се налага да се ограничавате до консумация на сок, като оригиналната диета. Програмата започва с 24-часов детокс, в който през целия ден се пие лимонов сок, смесен с лют червен пипер, кленов сироп или канела и филтрирана вода. През следващите дни пациентът може да консумира органични плодове, зеленчуци, ядки и семена, боб, кисело мляко и риба.
Ползите от лимона
Най-добрият начин да отслабнете, без да качите, е да елиминирате токсините от тялото и да поддържате черния дроб и храносмилателната система здрави. По-специално, лошото храносмилане забавя загубата на тегло, като предотвратява получаването на необходимите хранителни вещества за изгаряне на мазнини. Лошото храносмилане също води до натрупване на токсини в кръвта, което забавя метаболизма. Тук на помощ идва лимоновият сок. Добавянето на тази съставка към вашата диета ще помогне за подобряване на храносмилателната ви система и ще насърчи черния дроб да функционира най-добре.
Лимонът е концентрат от ползи. Отличният му вкус го прави лесно допълнение към вашата диета, а ниският му гликемичен индекс осигурява постоянен приток на енергия. Диетата с лимонов сок използва естествената сила на лимоновия сок за понижаване на кръвната захар, създава усещане за ситост, осигурява витамин С и стимулира черния дроб за максимално изгаряне на мазнините.
Последните изследвания от Университета в Аризона показват, че хората, които консумират плодове и зеленчуци, богати на витамин С, имат по-ефективна храносмилателна система и са по-склонни да отслабнат от тези, които не го правят. Лимоновият сок може дори да повиши имунитета и мозъчната функция, да се бори с холестерола и да засили вашия метаболизъм.
Лимоните са богати на лимонена киселина, съединение, което взаимодейства с други киселини и ензими за здравословно, безпроблемно храносмилане. Освен това лимоновият сок повишава киселинността на храносмилателната система, което помага на тялото да усвои калция, който след това се съхранява в мастните клетки. Изследванията показват, че колкото повече калций съдържа една мастна клетка, толкова повече мазнини изгаря.
Как действа лечението с лимон ?
Хората в оригиналната версия на тази диета трябва да консумират смес от лимонов сок, лют червен пипер, кленов сироп и обикновена вода поне шест пъти на ден. Всяка твърда храна трябва да се избягва. Приемът на калории трябва да бъде строго по-малък от обичайния прием на пациента. Хората, които приемат тази диета, трябва да консумират около 500 до 600 калории на ден, което е доста под 1600 калории, предписани за жени и 2500 препоръчани калории за мъже. Следването на 10-дневна нискокалорична течна диета ще помогне на тялото ви да използва мастните клетки за енергия, за да изпълнява необходимите задачи.
В леката версия на този лек пациентът също консумира лимонада, съставена от лимонов сок, филтрирана вода, кленов сироп или канела и щипка лют червен пипер, като последният добавя вкус и ускорява елиминирането на токсините. Освен това му е позволено да яде плодове, био кисело мляко, несолени ядки и семена, бобови растения, зеленчуци и риба.
Лимонът, основната съставка в тази диета за отслабване, е отличен източник на витамин С, който е антиоксидант. Антиоксидантите почистват свободните радикали, които увреждат структурата на клетките. По този начин те помагат за предотвратяване на множество заболявания като сърдечни заболявания, проблеми със слуха, инсулти и инфаркти.
Кленовият сироп също е антиоксидант. Той е добър източник на манган, минерал, който помага на клетките да генерират енергия и е от съществено значение за нормалното функциониране на нервите и мозъка. Този сироп съдържа и цинк, който укрепва имунната система. Други минерали в кленовия сироп като калций, калий и магнезий помагат за предотвратяване на инсулти и високо кръвно налягане.
Кайенският пипер е антиалерген, който предпазва от настинка и грип. Той има противогъбични и анти-дразнещи свойства, подпомага храносмилането, помага за предотвратяване на мигрена и помага при производството на слюнка. Водата поддържа клетките в тялото ви хидратирани. Той също така поддържа тургора на клетките и спомага за елиминирането на токсините.
Какви са основите на лимоновия детокс
Принципите на лимоновия детокс варират в зависимост от избрания вариант. Със сигурност има много общи основи, но понякога някои аспекти могат да им се противопоставят.
Основите на оригиналния лек
Ако търсите бърз и ефективен детокс, американската версия на тази лимонова диета със сигурност е една от най-добрите. Това е популярна програма, която се върти около смес от кленов сироп, пресен лимонов сок, вода и черен пипер. Това е чудесен начин да се отървете от лошите токсини. Също така ще ви помогне да отслабнете значително.
Сиропът е богат на естествени захари, които осигуряват на тялото необходимата енергия за борба с глада по време на програмата. Калоричното съдържание на чаша от тази напитка е приблизително 70 калории. Той е богат на цинк и калций в пропорции, много близки до нуждите на човешкото тяло.