Детокс с йога - не се сърдете-)

Детокс с йога - не се сърдете:-)

Как да детоксикирам йога? На физически план йога може да поддържа процесите на детоксикация по много начини: чрез стимулиране на циркулацията, повишаване на парасимпатиковия (почиващ) тонус на нервната система, обръщане на пози, облекчаване на напрежението, съхранявано в мускулите, и изпотяване. Но в йога има „детокс“, който не работи на физически план: научаваме се как да „не се сърдим“:-)

Често започваме йога с модел, който превръща тялото ни в враг, който трябва да бъде победен: ядосано се борим с по едно упражнение, държим асаните си напрегнати или се движим гневно, вместо да тече упражнение. Можете да се биете със себе си в дълготрайни пози на джин, в статична практика или динамичен поток, можете да се биете с ума си в медитация или можете гневно да „засмуквате“ и „духате“ въздуха в практиката на пранаяма.

С течение на времето практикуването на йога ме учи на различно отношение: мога да работя с тялото си в приятелство, обръщайки се към него с любов и приемане. За това помагат не толкова самите упражнения, а промяната в отношението. Чрез упоритата практика се научаваме да контролираме не само тялото и дишането си, но и мислите си.

---