Детокс с Globus ☀ Тема ⇒ Живейте съзнателно
Първоначално утвърден като религиозен ритуал, постите сега са популярен метод да направим нещо добро за нашето здраве. Тялото се почиства от замърсители, регенерираме енергия и в най-добрия случай отслабваме. Звучи твърде добре, за да е истина? Няма начин! Разберете в нашето ръководство кои форми има, какво трябва да се има предвид и къде са разликите в детоксикацията!
Какво всъщност означава детокс?
Терминът се връща към древногръцката дума "toxikon", което означава "отрова от стрела".
Детокс означава: отрова трябва да се отстрани от тялото. Днес, разбира се, това вече не се отнася до отровните стрели на древните воини, а по-скоро до вредни вещества, с които се сблъскваме в ежедневието.
Те се натрупват в тялото чрез изгорели газове, никотин, алкохол, неблагоприятни хранителни навици и други неща и по този начин натоварват организма ни. За щастие, бъбреците, черният дроб, червата и кожата непрекъснато работят за извеждането им от тялото. Но от време на време нашите органи се радват на отделяне.
A Детокс режим трябва да ги подкрепя и да насърчава детоксикацията.
Детокс - това ли е нещо за мен?
Особено когато вие
- често се чувстват слаби,
- имате проблеми със съня,
- раздразнен с блед тен
- и/или са склонни към инфекция,
може а Детокс режим помогнете на Връщане на организма в баланс.
Тъй като обаче детоксикацията включва много пиене, хората с нарушена бъбречна функция трябва първо да изяснят със своя лекар дали детоксикацията е подходяща и в отделни случаи.
Бременни жени, деца и хора с остро или предишно хранително разстройство обикновено не трябва да вмъква детоксикационни дни.
Какви видове бързи има?
Разнообразието от различни форми на гладуване е голямо. Още по-трудно е да намерите идеалния метод за себе си. Искате ли да се справите изобщо без твърда храна или само да ядете достатъчно през определен период от деня? Продължителността на периода на гладуване също варира. Научете повече за различните варианти!
Алкално гладуване: така действа детоксикацията
Това не е лечение на гладно в строгия смисъл Основно гладуване.
В крайна сметка имате три фиксирани основни хранения на ден и не е нужно да се придържате към фиксирани часове. Въпреки това, с този лек няма типични киселинни ястия:
Подхранва се само от основни храни, като салати, плодове, кълнове и билки. Основното гладуване включва също приемане на базов прах и лечение на чернодробни компреси, масажи и базови бани.
Редовното туризъм, сауни и пиенето на билков чай и чай от джинджифил увеличават ефекта.
Ако следвате инструкциите за алкално лечение, можете да пречистите, детоксикирате и облекчите органите си.
Подходящ е и като въведение към последващо преминаване към здравословна диета.
Основни храни:
Групата на основните храни включва:
Това включва сушени и зрели плодове, особено лимони, ябълки и плодове
зеленчуци
По-специално спанак, моркови, целина, тъмнолистни салати с горчиви вещества (рукола, радикио), зелен фасул, карфиол, савойско зеле, цвекло
Картофи и сладки картофи
Подправки и билки
Пресни и сушени - особено босилек, магданоз, джинджифил и лют червен пипер
Бадеми и сусам
Макадамия, бадеми, кедрови ядки, шам фъстък, бразилски ядки, орехи
Терапевтично гладуване
The Терапевтично гладуване често се използва за облекчаване на съществуващо основно заболяване или за извършване на някои превантивни здравни грижи. Също така популярно е това Бърз а Промяна в диетата и последвано от по-здравословен начин на живот.
В хода на Терапевтично гладуване предприеме няма твърда храна на себе си и В най-добрия случай избягвайте кафе, черен чай, алкохол и никотин. Почистването на дебелото черво обикновено се прави предварително.
Освен това трябва ежедневно най-малко 2,5 литра негазирана вода или неподсладен чай напитка за стимулиране на метаболитната екскреция. Вие решавате периода от време, но се препоръчват поне четири до пет последователни дни.
The радикална нулева диета също може да се преобразува в бърз според Buchinger.
Пост според Ото Бучингер е най-известният метод: тялото получава само 200 до 500 килокалории на ден под формата на зеленчуков бульон, сокове и мед. Освен това червата се почистват с клизми за подпомагане на метаболизма.
Прекъсващо гладуване
The Прекъсващо гладуване също ще бъде Прекъсващо гладуване наречен и обозначава по-малко лечение от a постоянна форма на хранене.
Тук Яжте Вие всеки ден само в определен времеви прозорец като по този начин удължава естествения нощен период на гладуване. Един възможен начин на действие би бил от единадесет до 17:00 яжте две основни ястия и избягвайте храна през останалите 18 часа от деня.
С този метод можете Намален риск от рак и Борбата със затлъстяването и свързаните с него заболявания.
Алтернативно В допълнение към този вариант на периодично гладуване, можете също така да вземете истински гладен ден веднъж седмично или да ядете нискокалорични ястия в пет последователни дни всеки месец.
Други форми на гладуване
В допълнение към трите най-популярни форми на гладуване има и други лекове, които можете да използвате, за да подобрите здравето си:
Хилдегард фон Бинген
Света Хилдегард фон Бинген е изобретила общо четири лечения на гладно, например бързо сокче и бързо пиле-плодове и зеленчуци.
Бери на гладно
Плодовете имат малко калории, премахват токсините от тялото и стимулират храносмилането. Съдържащите се в него витамин С и Е, калий и каротеноидите спомагат за изхвърлянето на излишната вода и мазнини от клетките. Това също ефективно укрепва съединителната тъкан.
Супа бързо
Менюто в този пост се състои изключително от супи. Практичното нещо: можете да се храните и да останете продуктивни. Можете също така да изкислите метаболизма си, да възстановите червата си и дори да свалите няколко килограма.
Аюрведически пост
Аюрведа е холистично лекарство от Индия и означава „наука за дълъг живот“. При аюрведическото гладуване особено важна роля играят храните, които подновяват храносмилателния огън Агни.
Седемте правила на гладуване: това е как да постим правилно!
Бърз старт
Започнете да гладувате с един ден Почистване на дебелото черво - например чрез пиене на вода с глауберова сол.
Продължителност на Великия пост
Бърз не повече от няколко дни, така че да няма недостиг.
Отпуснете се и слушайте тялото си
Стресиращи седмици са неподходящ, да пости. Поставете краката си, поглезете се с масаж и отпуснете тялото и ума си! Не натискайте и себе си, все пак това не е диета! Не се ли чувстваш добре? Не се измъчвайте и спирайте гладуването!
Интегрирайте упражненията в ежедневието
Дори да се чувствате слаби от време на време по време на Великия пост: Движението е добро за вас и поддържа съответната програма. Само внимавайте да не се изтощите. Гимнастиката, туризмът или плуването са идеални, а спокойното колоездене също е подходящо.
Пийте достатъчно
Поне два литра вода или неподсладен чай трябва да консумирате. Бистър зеленчуков бульон също е вкусна алтернатива.
Въздържайте се от никотин и алкохол
Бързо освобождаваме тялото си от замърсители и токсини. Разбира се, трябва и през това време въздържайте се от цигари и алкохол. Може дори да го използвате като начин да се откажете от пушенето веднага!
След гладуване
Свиквай отново бавно в твърда храна и започнете с настъргана ябълка или пюре от зеленчуци. Киселото мляко и зърнените продукти могат да следват само постепенно. Трябва да избягвате мазна храна и месо за няколко дни.
Денят за детоксикация
Хубаво един ден мога за детоксикация допринесе. Това е особено вярно, ако в този ден се справите без твърда храна и старателно „изплакнете“ тялото си с вода, зелени смутита и билкови чайове.
Ако е възможно, не яжте твърде късно вечер преди това и изберете лека диета!
A голяма чаша вода след събуждане попълва запасите от влага след изпотяване през нощта и стимулира храносмилателната система.
Например, пийте билков чай за закуска, зелен смути за обяд и бистър, несолен зеленчуков бульон вечер (без зеленчуковия пълнител!).
Пийте също през целия ден около 2,5 литра вода или неподсладен билков чай.
Какво трябва да се има предвид при пости?
Първи неща първо: само бързо, докато ви е удобно. Ако изпитвате болка, стомашен дискомфорт или дори нарушения на сърдечния ритъм, трябва незабавно да спрете гладуването си и да намерите стъпка по стъпка пътя към нормалното хранене. Слушайте тялото си, то ще ви каже кога да спрете. Освен това, ако сте здрави, не приемате редовно лекарства и не сте с поднормено тегло, нищо не пречи на вашите планове.
Бременните жени, кърмещите жени и децата нямат право да постят. Дори от определена възраст лечението може да бъде по-вредно за здравето, отколкото полезно. Преди всяка сесия говорете със семейния си лекар, той или тя може най-добре да прецени дали сте готови.
Пост и детоксикация: Връзки и разлики
Детокс е една от новите тенденции, когато става въпрос за здравословно хранене. Детокс чайове, детокс сокове, детокс супи. Но какво означава това? Дали е тип бърз или нещо съвсем различно?
Терминът детоксикация означава детоксикация. Както при гладуването, и то действа Детокс режим обикновено дебелото черво се прочиства предварително.
С много плодови и зеленчукови ястия, както и упражнения за релаксация, които трябва Замърсителите и токсините се свързват в тялото и в крайна сметка се екскретират ще. Като цяло фокусът е върху яденето на възможно най-необработена храна - колкото по-естествено, толкова по-добре! Освен това се препоръчва детоксикационните дни да бъдат вегански или поне вегетариански.
Защото Бърз Колкото и да е отворен и индивидуално приспособим, детоксикацията може да бъде причислена към излекуванията на гладно: Вие определяте времева рамка, в която искате да обърнете внимание на диетата си и искате да ядете възможно най-чистите продукти. Както при гладуването, и при това е възможно да загубите няколко килограма телесно тегло.
Няма време за готвене или приготвяне на ястия?
Има няколко доставчици на така наречените детоксикиращи лекарства, които съставят пакети, пригодени за вас, в които можете да намерите всичко необходимо за вашата детоксикация.
Козметични ефекти чрез детоксикация отвътре и отвън
A Основно хранене се казва, че помага за детоксикация на тялото отвътре. Детоксът за красота също може да осигури по-добро благосъстояние и по-добро здраве отвън - в края на краищата кожата е не само най-големият орган, но и този, който допринася значително за отделянето на токсини.
Детокс отвътре: детокс чрез здравословно хранене
Хранене от много плодове и зеленчуци, дъвчене старателно и пиене на обилни количества неподсладени течности гарантира, че замърсителите и токсините се изхвърлят от тялото. Независимо дали сами приготвяте специални рецепти за детоксикация или поръчвате смути или кутия за супа: помислете за вашата диета, опитайте се да я направите по-здравословна, правете леки упражнения и слушайте тялото си!
Детокс отвън: за по-добър тен
Извадете козметичните си артикули и разгледайте съставките. Всичко, което съдържа минерално масло, алуминиев хлорид, силикони, парабени, алкохол, ацетон и глицерин, не е полезно за кожата ви и трябва да бъде премахнато от ежедневната ви грижа. Използвайте по-добре Натурални продукти и специални Детокс маски. Можете също така да си направите пилинг сами! Вземете сол за баня от Мъртво море и я смесете с малко зехтин. Сега разтрийте тялото си с него и се насладете на успокояващото лечение.
Ефект на цялото тяло в сауната
Сухият, горещ въздух в сауната кара тялото да се поти, отделяйки много вредни вещества. Хората, които редовно ходят на сауна, обикновено имат забележимо чиста кожа и са по-малко податливи на инфекции от останалите.
Детокс за лице с маски
Заздравяващата земя трябва само да се смеси с малко вода - създава се маска, която може да успокои възпалението и да премахне вредните вещества от порите. Това също е добре за тена.
Тук можете да намерите рецепти за домашни маски за всеки тип кожа.
Детокс програма за косата
Четкайте косата си по класическия начин - 100 пъти с четка от нерези. Това разхлабва мъртвите клетки от скалпа. Измийте и ексфолирайте косата си със смес от розмарин и лечебна глина. След това го изплакнете от главата с ябълков оцет: Това дава на скалпа ви свеж удар и изглажда чупливата коса!
Още маски за коса, съобразени с всеки тип коса, можете да намерите тук.
Психичен детокс
Поставете под въпрос и вашите начин на живот и вашата среда.
Има ли навици, които всъщност ви дразнят?
Или фалшиви приятели, които ви оставят да се чувствате зле след всяка среща?
Колко е консумацията на вашия мобилен телефон - и как се справяте с него?
The Детокс фаза е добър Причина да се освободим от това, което натоварва живота на различни нива.
Може да се интересувате и от:
Пост с Алнатура
Бърз върви ръка за ръка с отказването от храна - изцяло или частично. Течностите са от голямо значение в това специално време, от чиста вода до чай, зеленчуков бульон и сокове.
Съзнателен отказ - пост от медицинска гледна точка
The Списание за клиенти на Globus mio Като част от нашето уникално здравно сътрудничество с Асоциацията на задължителните здравноосигурителни лекари в Саар, Dr. Маркус Пеннекам се срещна. Той обяснява какво означава гладуване от медицинска гледна точка.