Детокс програма за 7 дни, за да се върне във форма
Програма за елиминиране на токсините, а не (само) за отслабване
Стефан Демуй, спортен треньор и физиотерапевт, редовно придружава спортисти на високо ниво, както и начинаещи, като комбинира спорт, диета и хранителни добавки. Ето съветите на специалиста да спазвате безопасно лечение, да си възвърнете енергията и да олекотите няколко килограма преди лятото.
За какво е детокс ?
Всяка пролет, нова енергия и желанието да слезете на десния крак преди лятото. След излишъка на зимата, лечението с детокс може да ни помогне да възстановим тялото си. Ключът е да не правите нищо, за да не изтощите тялото си.
„Целта на лечението с детокс е да помогне на тялото да елиминира токсините си, а не да отслабне, настоява Стефан Демоу, физически треньор. Това е сериозен процес, който изисква дисциплина в продължение на 7 дни“.
Спорт и диета: нашият съвет за успешен детокс
За да бъде ефективна вашата детоксикация, треньорът препоръчва:
- яжте и пийте много (1,5 до 2 литра вода), защото тялото се нуждае от енергия, за да свърши тази работа
- спортувайте по един час всеки ден (бягане, колоездене, ходене, тенис, бокс, волейбол, кънки и др.)
- вземете билкови чайове или дренаж, за да помогнете на тялото да се елиминира.
„Дисциплини като стречинг или йога не натоварват достатъчно мускулните влакна, трябва да изберете кардио или дейности за укрепване на мускулите, които изгарят калории“, обяснява Стефан Демуи.
В края на 7-те дни мъжът може да се надява да загуби между 2,5 и 5 кг, дори ако, повтаряме, загубата на тегло не е основната цел.