Детокс При (повторното) откриване на Чи Гонг
Тежкото тяло в края на зимата, затрупано с токсини, натрупани през сезона и които създават впечатлението, че блокират цялата ни енергия. Ами ако се научим да рециркулираме тази енергия, за да детоксикираме тялото и ума си? Време е да отидем да (пре) открием Ци Гун, тези китайски техники от предците, чиито последователи са все по-видими в парковете и градините на нашите градове.
Малко напомняне на първо място за използването на онези, които не владеят китайските идеограми: „ци“, превежда се чрез дъх, енергия и „гонг“, посочва както работата, използваните средства, така и контрола, и изследването на целта. Ци енергичната работа на Ци Гонг обединява набор от енергийни практики, насочени към индивидуално развитие и благополучие, поддържане на здравето, хармония между тялото и ума, както и общия баланс между частите на тялото и системите, които го съставят.
„Тези техники се практикуват целогодишно, но по-специално е препоръчително да се прилагат тези методи по време на пролетта, тъй като в цикъла на сезоните пролетта съответства на енергията на черния дроб, която трябва да се освободи от застоя, за да помогне за елиминиране на отпадъците, а също така действа върху храносмилателната система, стомаха, червата, за да им помогне да се трансформират по-добре и по-добре да елиминират токсините ", обяснява Доминик Касайс, физиотерапевт, специализиран в китайския масаж, президент на Temps du Corps et de the Federation of Ци Гун и енергийните изкуства.
Най-лесният начин е да започнете с дихателна работа за пречистване на тъканите. Вдишайте през носа, издишайте през носа или през устата, чрез коремно дишане - вдишваме надуваме корема, издишваме дефлираме корема, това дишане масажира органите. По-опитните могат да изберат обратното дишане, по-ободряващо, което се състои от вдишване чрез свиване на перинеума и леко коремната лента и диафрагмата, за да се направи лек натиск в корема, който носи енергия и докато издишваме, освобождаваме всичко внимателно, за да разпределим енергия в корема.