Детокс преди Коледа
Имате по-малко време до Коледа и Нова година и сме сигурни, че искате да изглеждате сензационно на партито. Ето защо трябва да започнете диета възможно най-скоро, за да изгорите мастните си депа и да прочистите тялото си.
Също така знаем, че по време на празниците няма да можете да се въздържите да не ядете традиционни ястия, а сармалите, свинската пържола, козонаците и всичко, което е добро като у дома мама, осигурява двоен прием на калории в сравнение с ежедневните нужди.
Действайте СЕГА !
Следователно токсините, които се натрупват в тялото през този период, могат да причинят сериозни здравословни проблеми. Така че е време да действате сега, така че тялото ви да е готово да се справи с излишъците от празниците. Детоксикацията на тялото се основава на елиминиране на токсините, прочистване на организма и осигуряване на хранителни вещества.
КАКВО ДА ПРАВЯ
Детоксикацията означава елиминиране на всичко лошо от тялото ви и здравословно хранене. Консумирайте 5 зеленчука и 5 плода всеки ден за оптималната нужда от витамини и минерали
- Ябълките помагат за елиминирането на токсините и прочистването на червата.
- Боровинките съдържат естествен аспирин, намаляват възпалението и блокират навлизането на бактерии в пикочните пътища.
- Червените боровинки почистват пикочните пътища, притежаващи антисептични и антивирусни свойства.
- Лимоните допринасят значително за прочистването на черния дроб.
- Цвеклото съдържа съединения, които помагат за пречистването на кръвта и прочистването на черния дроб.
- Зелето съдържа противоракови съединения и антиоксиданти, прочиства храносмилателния тракт и укрепва черния дроб.
- Целината е чудесен пречиствател на кръвта, богата на противоракови съединения.
- Чесънът убива вредните бактерии, чревните паразити и вирусите.
ПИЯ ЧАЙ
Зеленият чай е един от най-популярните детоксикиращи чайове, така че не се страхувайте да го включите в ежедневната си диета. Има и други растения с детоксикиращ ефект, които могат да се консумират под формата на чай - репей, корен от глухарче, бял трън.
IA VITAMIN C
Витамин С помага за секрецията на глутатион, съединение в черния дроб, което помага за прочистването на токсините и регенерирането му. Не се колебайте да вземете лек с витамин С, особено тъй като той укрепва имунната ви система през студения сезон и ви предпазва от различни заболявания.
ХОД!
Важно е да спортувате сега, за да тонизирате мускулите си и да ускорите изгарянето в тялото си. Ако не искате да започнете фитнес програма, започнете с леки упражнения, отидете на разходка или ски. Дори бягането след коледните подаръци е задължително, стига да оставите колата си у дома.
ПИЯ ВОДА
Пийте не по-малко от 2 литра чай или обикновена минерална вода дневно. За предпочитане се откажете от кафето, черния чай и алкохола. Водата помага да се елиминират токсините, така че трябва да консумирате колкото се може повече течност.