Детокс; поддържащо хранене; Йога черен пипер; Кундалини йога в Билефелд
Бихте ли искали да подкрепите детоксикацията си чрез диетата си и може би да включите едното или другото в ежедневието си? Тук ще намерите малък списък от неща, които използваме в Кундалини Йога ... 🙂
Просто изпробвайте сами - и ако имате някакви въпроси, моля пишете ми.
Изпускателен ден
Яжте ориз с ябълково пюре за един ден седмично. В идеалния случай взимате ориз басмати и готвите собствено ябълково пюре от ябълки Боскоп. Ако купувате ябълково пюре, уверете се, че не е добавена захар, лимонена киселина или други подобни (препоръчвам например ябълковото пюре от Alnatura.
В Аюрведа се казва, че оризът басмати има особено силен прочистващ ефект.
Джинджифилова вода
1 литър вода, евентуално 2 филийки пресен джинджифил (ширина 0,5 см)
Горещата вода или джинджифиловата вода трябва да се варят в отворена тенджера поне 15 минути. Това укрепва леките, почистващи свойства.
Лимонов сок
Един лимон, изцеден в половин литър вода.
Тази напитка ви помага да поддържате алкална кръвта си. Алкалните храни формират и поддържат органите, нервите и жлезите. Те ни позволяват да запазим спокойствие и размисъл.
Златно мляко
1/8 ч. Л. Куркума (куркума)
¼ чаша вода
250 мл мляко (соево или краве мляко)
2 супени лъжици масло (бадемово или слънчогледово масло)
Захар/мед на вкус
Варете куркумата, докато се образува гъста паста. Междувременно оставете млякото с маслото да заври. Когато заври, го свалете от котлона, добавете пастата от куркума и подсладете на вкус. Можете да съхранявате пастата от куркума в хладилник до 40 дни. Така че подгответе повече, ако искате.
Златното мляко поддържа ставите, позволява ви да останете гъвкави и помага за разграждането на калциевите отлагания.
Саксия с цвекло или морков
500 гр. Цвекло
450 гр моркови
2 връзки зелен лук, нарязан
3 скилидки чесън, накълцани
малко топено масло или растително масло
Соев сос на вкус
млян черен пипер
настърган кашкавал на вкус
Измийте цвеклото и морковите. Сварете цвеклото цяло, без да се белите, след 15 минути добавете морковите. Гответе всичко, докато омекне, но все пак се стегне за ухапване. Обелете цвеклото. След това нарежете и двете на малки кубчета.
Пържете лука и чесъна в топено масло или растително масло и след това смесете с кубчетата цвекло и подправете с пипер. Изсипете сместа в устойчив на фурна съд, залейте със соев сос и поръсете със сирене. Печете всичко, докато сиренето се разтопи и стане златисто кафяво.
Ястието поддържа черния дроб и храносмилателния тракт и трябва да се използва като моно диета за макс. 7 дни могат да се направят през пролетта и/или есента.