Детокс не означава възвишена диета
Детокс не означава загуба на тегло
Интернет е наситен с чудодейни лекове за отслабване и детоксикация и често има знак за равенство между двете. Лечението за детоксикация обаче в никакъв случай не е синоним на такова за отслабване!
Каква е причината да се прибегне до такива лечения? Искаме ли да възвърнем енергията си, работната си сила, да се отървем от умора, безсъние и малки здравословни проблеми? Детоксикацията е отговорът! Искаме ли да възвърнем хармоничната си фигура и да се почувстваме отново в отлична физическа форма? След това избираме здравословна диета.
Изхождайки от целта, която си поставихме, ние също ще изберем правилния лек, за да бъдем отново в топ форма.
Детоксикация, дълбоко действие за цялото тяло
Основата на холистичната медицина винаги е била убеждението, че болестите се появяват, когато тялото е в дисбаланс, а възстановяването на баланса в тялото води до възстановяване на здравето. Поради факта, че цялото тяло е сложна и балансирана екипировка, когато даден орган страда, това води до поредица от дисбаланси в останалата част на тялото.
Възстановяването на баланса на тялото чрез детоксикация на органите, които произвеждат телесни течности и хумор (жлъчка, кръв, храчки) е основното лечение от векове. Дори и днес принципите за прочистване и детоксикация на тялото все още доказват своята сила и са начин за поддържане на здравето и предотвратяване на болести.
Загуба на тегло може да възникне и в процеса на детоксикация, поради ефекта на чайовете и детоксикационните добавки за намаляване на подуването и задържането на вода. Но това не е целта на лечението за детоксикация. Основната му цел е да помогне на тялото да елиминира голямо количество токсини и да възвърне енергията и вътрешния си баланс.
Най-добрите лечения за детоксикация
За да разсеем поредния мит, трябва да ви кажем, че няма чудодейно лекарство за детоксикация. Тялото има страховитата способност да регенерира и елиминира токсините чрез сложни механизми. Черният дроб, бъбреците, белите дробове са органи, които помагат за непрекъсната детоксикация на тялото и пречистване на кръвта.
Тогава вероятно с право се чудите каква е ролята на детоксикацията?
Съвременният начин на живот, белязан от стрес, дезорганизиран начин на живот и хаотична и нездравословна диета, засяга тялото и той вече не може да изпълнява ефективно всички функции, насочени към детоксикация и поддържане на вътрешен баланс.
Затова трябва да му подадем ръка за помощ и да му помогнем да работи отново при оптимални параметри.
Кои са най-добрите трикове за детоксикация?
1. Променете диетата си
Избирайте здравословни храни на базата на плодове и зеленчуци и някои постни протеини всеки ден. Избягвайте всичко, което има изкуствени оцветители, хранителни добавки, излишък от натрий и подобрители на вкуса.
2. Елиминиране на токсичните вещества: алкохол, излишни наркотици и тютюн.
След като премахнете излишния алкохол и лекарства, черният ви дроб ще може да се справи с други важни процеси и ще се чувствате по-енергични и по-силни. Белите дробове ще могат да поемат по-голямо количество кислород, необходимо на всички органи, след като спрете да пушите.
3. Правете упражнения
Препоръчва се всеки метод за детоксикация да бъде придружен от упражнения. Токсините се съхраняват не само в кръвта, но и в мастните клетки. Упражненията помагат за мобилизиране и изгаряне на мазнини в тялото, кръвообращението, важно за всички процеси в организма и освобождаването на лимфа.
4. Хидрат
Средно възрастните са съставени от 65% вода. Само това е достатъчна причина да ни хидратира по всяко време, независимо дали сме на детокс или не. Увеличаването на количеството течности ще доведе до повишено производство на урина, което ще помогне за по-бързото елиминиране на токсините, но също така и на бактериите в пикочните пътища, като по този начин се предотвратяват инфекции. Друга сила на правилната хидратация е подкрепата за подобрено храносмилане.
5. Изберете опора за растенията
Детоксикиращите чайове от артишок, лимонова трева, джинджифил, сена, армурариу, корен от глухарче, зелен чай или лавандула са идеалният избор за допълване на дневното количество течности. Заедно с това ленените и псилиевите влакна помагат за ускоряване на чревния транзит и елиминиране на токсините от червата.
Здравословно отслабване
Както детокс лечението трябва да бъде умно и да помага на тялото да се възстанови, така и диетата за отслабване трябва да ни помогне да отслабнем хармонично и здравословно. Драстичните диети не носят нищо добро на тялото в дългосрочен план, а напротив. Бързата загуба на тегло поради лишаване от храна ще накара тялото да реагира в периода след излекуването с ускоряване на натрупването на мастни натрупвания, необходимо за евентуален период на ограничение, с който току-що сте научили болестта.
Принципите на здравословната диета за отслабване се основават на: