Детокс на мозъка по време на сън - лесно

Резултатите от изследванията показват, че сънят има и физиологична функция по отношение на мозъка, т.е.влияе върху физическите и биохимичните процеси в мозъчните клетки и мозъчната тъкан. Нашето тяло транспортира вредни и токсични вещества (токсини) от клетките и кръвоносната система на тялото ни до отделителните органи чрез лимфната система. Неговите задачи са подобни на тези на нашата кръвна система: отстраняване на протеинови тела, бактерии, замърсители и почистване на лимфната течност в лимфните възли. Удивително е, че централната ни нервна система и мозъкът не са свързани с тази лимфна мрежа. Досега моделът беше, че нашият мозък обработва и неутрализира токсините, присъстващи на самото клетъчно ниво. Веднага щом този процес се провали, натрупването на токсини и образуването на плака водят до влошаване и заболявания като деменция и болест на Алцхаймер.

Решаващ фактор: достатъчно сън!
Докато мишките спяха, мозъчната течност (ликьор) циркулираше много по-бързо. Сънят има прочистващ ефект върху мозъка и токсичните метаболитни продукти. Те могат да бъдат премахнати значително по-бързо по време на сън, отколкото когато са будни. Учените също успяха да изяснят фона: при спящите мишки пространствата между мозъчните клетки се разшириха с 60 процента. Това създава повече „свободно пространство“ и повече цереброспинална течност може да изтече през мозъчната тъкан. За сравнение, скоростта на потока е значително по-ниска при будни мишки. Следователно учените предполагат, че клетъчната структура на мозъка се променя по време на сън. Това означава, че токсичните и вредни метаболитни продукти могат да бъдат изхвърлени от мозъка по-бързо.

За да бъдем напълно сигурни, изследователят Maiken Nedergaard повтори своите експерименти върху спящи мишки. За тази цел ликьорът отново се смесва с две багрила и присъствието на тези в мозъка се измерва с помощта на двуфотонна флуоресценция. Както при предварителните тестове, междуклетъчните пространства се увеличиха значително по време на сън. Техният дял в общия обем на мозъка се е увеличил от 14 процента с повече от половината до 23 процента. И точно тук има значително увеличение на мозъчната течност по време на сън. В същото време има по-добър поток на мозъчната тъкан до най-дълбоките мозъчни региони, което според ръководителя на изследванията е възможно само по време на сън. Последицата от този зависим от съня процес е и повишено измиване на бета-амилоиди, които са главно отговорни за развитието на деменция и по-специално за болестта на Алцхаймер. Изследователят Макен Недергаард би могъл да намери и друг отговор на въпроса защо ние хората се нуждаем от 7-9 часа сън всяка вечер: за да прочистим мозъка си от токсични вещества като бета-амилоиди!

Можете също така да намерите здравословния си сън при съветника по съня от проф. Аман-Дженсън:

Как да заспим лека нощ
4-те най-важни правила на психологията на съня
Елементарни изисквания за здравословен сън
Как да спите болките в гърба
10-те задължителни критерия на концепцията за биоенергично здравословно сън
Как правилно да се събудите

Автора

Като ръководител на Института за изследване на съня и биоенергетика във Фрастанц (АТ), експерт по съня и психолог по съня д-р. мед. h.c. Гюнтер В. Аман-Дженсън също работи като преподавател по обучение. В изследванията и проучванията си за съня той се занимава предимно с Биоенергичен сън® като най-високата форма на нощна регенерация на физическо, психическо и духовно ниво. В обучението и по-нататъшното обучение експертът по съня е придобил широк спектър от специализирани знания в областта на психологията, медицината и медицината. Опитът от работата му като психотерапевт и психолог е допринесъл за развитието на глобално успешната концепция за здравословен сън. Това се основава на всички научно известни биология на съня и ортопедични критерии. Неговият отличен опит е особено ценен в поредицата от обучения за сертифициран треньор по здраве на съня, в който той обучава заинтересовани страни да станат квалифицирани експерти по съня.

Професор доктор. мед. h.c. Гюнтер В. Аман-Дженсън - човек с видения
Експерт по съня, автор на книги и основател на компания. Гюнтер В. Аман-Дженсън винаги е бил човек на виденията. От това възникнаха революционни начини на мислене, методи и продукти. Всичко се върти около темите за съня, жизнената енергия и здравето. Науката не спи, нито пък спи.

За визионерското си мислене експертът по съня проф. Д-р мед. h.c. Amann-Jennson вече е получил множество награди. През 2010 и 2012 г. неговата концепция за хотелски сън Power Sleeping Rooms® получи „SENSES Innovations Award“. Оскар® на хотелиерството. През 2012 г. е удостоен с почетна докторска степен по медицина от медицинския факултет на Арменско-руския международен университет „Мхитар Гош“ (Ереван).

Професор доктор. мед. h.c. Amann-Jennson публикува своите наблюдения и резултати от изследвания в три произведения:
• 2003: Спете спокойно. Oesch Verlag (Цюрих).
• 2008: Спете себе си млад, годен и успешен. Bucher Verlag (Hohenems).
• 2018: Музикална медицина в съня. Theiner Verlag (Виена).

Експерт по съня публикува и научно ценна електронна книга:
• 2019: Лечение на нарушения на съня с телесно заземяване.

Неговите изследвания, разработки и съвети за сън имат обща цел: да популяризират вашия здравословен и спокоен сън. От името на експерта по съня проф. Д-р мед. h.c. Гюнтер В. Аман-Дженсън сърдечно ви кани да прочетете различните теми. Обогатете се с задълбочени знания, научете нови неща от изследвания или получете полезни съвети.

Забележка

Simply.healthy.sleep - вашето списание за сън за Германия, Австрия и Швейцария. Тук ще намерите всичко за съня, безсънието, проблемите със заспиването, заспиването и болките в гърба.

Тази статия не замества посещението на лекар в случай на заболяване. Ако симптомите продължават, непременно се консултирайте с Вашия лекар или терапевт.

Читателски взаимодействия

Коментари

Детоксикацията на мозъка се извършва по време на сън. Тогава спонтанно забелязах, че има някои професионални групи, които определено трябва да спят повече и по-качествени ...