Детокс, на гладно; Ко - Катя Биенцайслер Йога

Моите мисли за гладуване - напълно без стойност

В нашето общество повечето от нас живеят в изобилие и са постоянно заети да трупат неща. Има свръхпредлагане на всичко и много неща са постоянно достъпни.

Така че Великият пост може да бъде добра възможност за нас да се отречем. За това има достатъчно здравословни причини и в края на деня се чувствате по-леки и щастливи.

Добър момент да опитате и да промените заветните навици, които може да не се справят твърде добре.

Следователно отпускането отново е много голямото мото, което дава повече енергия тук. Както физически, така и психически.

42-дневно предизвикателство от йогическа гледна точка

От Пепеляна сряда до Велики четвъртък (тази година 06.03.-18.04.) Има само 42 дни. Направете вашето собствено 42-дневно предизвикателство от него.

От йогическа гледна точка тук не става въпрос за овладяване на определена йога поза или това Фигура на бикини Възстанови. Това е повече за Ниямите - Правила в отношенията със себе си - да се спазват. Един от тези 5 ниями се нарича тапас. За съжаление това не означава вкусните испански тапас от съседния бар, а дисциплината или постоянството за постигане на определена цел. Спазването на правилата ни помага, фокусиран и концентриран да остана. Бонусът за това е нова енергия и най-вече силен ум.

Медитацията и пранаямата могат да бъдат особено полезни през това време.

Детокс за тяло, ум и душа

Можете да детоксикирате тялото с подходящи йога упражнения (Matsyendrasena или Parivritta Parshvakonasana) и сутрешни ритуали (Nauli & Kappalabati Pranayama). Много е вероятно да изпитате загуба на тегло, ако се въздържате от хранене. Това обаче не трябва да е целта, защото тогава широко разпространената Jojo ефект за съжаление предварително програмирани и килограмите бавно ще се върнат към бедрата ви.

Много по-важно Внимателност към нашите хранителни и битови навици. Можете ли да помогнете на тялото да се отърве от токсините или поне да не добавите повече към него през този период? Успява стар баласт Изхвърляне зад борда или отказване от негативни мисли?

Възможности за бързо

Сега възможностите се чувстват неограничени. Има много и ако искате да добавите нещо, моля да ме уведомите. Ето моите любими за днес Отказ по време на Великия пост с интересни връзки за четене:

Варианти на гладно:

Терапевтично гладуване, наистина. без твърда храна
Сок на гладно
16/8: яжте в рамките на 16 часа и след това дайте на тялото 8-часова почивка
5/2: яжте нормално 5 дни в седмицата, гладувайте 2 дни
FX Mayr лечение

Повече опций Намирам го за много привлекателен - както казах, това са само 42 дни!:

Интернет, телевизия, социални медии
пластмасов
Пазаруване
Велосипед вместо кола
Опис на гардероба

Как да продължа?

Облекчете тялото, изчистете главата или подкрепете планетата? Във всеки случай правите нещо добро!

Без значение какво решите да направите, първо трябва да помислите защо искате да постите. Най-добре си направете няколко за себе си бележки и ги закачете в кухнята (или някъде, където винаги можете да го видите). Добра причина може да бъде:

Искам да облекча тялото си
искам да се чувствам по-удобно
Не искам да се събуждам с махмурлук всяка сутрин;-)

Черно-белите ще ви помогнат особено в дните, в които може да се изкушите или когато мотивацията ви е малко надолу. Най-добре е също да си отбележите това, което сте алтернативно може да направи вместо "порок". Така:

яжте ябълка вместо шоколад
разходете се в парка, вместо да пазарувате
Използвайте стъклена бутилка вместо пластмасова бутилка

Понякога сме просто толкова заседнали, че по време на стрес изпадаме в стари модели и промените в такива ситуации са трудни. Все пак си заслужава да опитате. Той също така предоставя нови теми за разговор на работа, с приятели и семейство. И кой знае, може би ще мотивирате някого да се присъедини. Така че можете да се подкрепяте. И вие ли сте там? Бих искал да знам.