Детокс лечението на l; есен - Регенерация

Това е, обратно в училище е тук. Когато празниците свършат, ние възобновяваме навиците си и понякога неистов ритъм на живот ...

Отидете веднага на режим на превенция и избягвайте преумора сезонен.
В програмата: отделете време за себе си и внимателно подгответе тялото си за студения сезон.
Открийте нашите съвети за първокласно завръщане в училище с пълно спокойствие.

Установете време за почивка

За да сте напълно достъпни за другите, вие също трябва да мислите за себе си. Освободете се от това, което не е от съществено значение във вашето ежедневие и планирайте часове само за вас в дневника си. Независимо дали става въпрос за повече или по-малко интензивна спортна дейност или мозъчна дейност, със сигурност имате малка идея: релаксация, релаксираща баня, разтягане, йога, четене, рисуване и т.н. А защо не и да придружите този сладък момент на спокойствие с органичен чай за детоксикация?

лечението

Кажете "да": за ферментирали храни !

Ферментиралите храни се върнаха на преден план през последните години и многобройните им ползи за здравето се преоткриват. Този наследствен начин за запазване на храната допринася, наред с други неща, за повишаване на чревната флора. И добрата новина е, че почти всяка храна може да ферментира. Искате ли да започнете с "домашна" ферментация на храни или да приготвите сами кефира си? Това е лесно и безопасно. Вижте книгата „La fermentation maison“ на Mortier Pilon, за да научите повече.

Дехидратирайте и запасете

Възползвайте се от последната прохлада на есента, за да се запасите с запаси. Направете път за дехидратора! Освен че са икономични, дехидратираните плодове и зеленчуци са много по-добри за вас. Хранителните вещества са концентрирани, захарите и калориите също. И знаете ли, че при еднакво тегло сухият плод съдържа три пъти и половина повече фибри, витамини и минерали, отколкото в пресен плод? Така че защо да се лишавате ?

Организирам се !

Край на отчаянието пред кухненските шкафове! Ние изброяваме менютата за седмицата, правим пазаруване по съответния начин и по възможност планираме хранене в продължение на 2 дни. Ние също така подчертаваме седмично планиране за цялото семейство, на което всички срещи са там. Ключът към спестяването на време = организацията!