Детокс лечение - най-добрите съвети

Детокс лекува за детоксикация: С тези съвети ще спечелите повече енергия

Детокс леченията са най-яростните. Те трябва да освободят тялото от токсини и да му дадат нова енергия. Но какви са реалните ползи от лечението с детокс?

За много хора детоксът отдавна е част от здравословния начин на живот. Редовното детоксикиране на тялото и освобождаването му от вредните токсини трябва да повиши енергийното ниво и да подобри работата. Детокс леченията могат да се извършват от всички и не отнемат много време. Тук имаме прости съвети за вас, които могат да ви помогнат да детоксикирате тялото си.

Детокс: Какво всъщност означава „детоксикация“?

Това, което първоначално се оказа модна дума, сега се превърна в редовна мярка за много хора: Детокс леченията все още са абсолютно "в", въпреки че всъщност съществуват от много години. В миналото лечението за детоксикация не е било известно под термина „детоксикация“, а по-скоро като терапевтично гладуване.

Подобно на терапевтичното гладуване, лечението с детоксикация също работи с цел детоксикация на тялото от ненужни замърсители, което от своя страна трябва да доведе до повече енергия и по-добро благосъстояние. Твърди се, че в нашето тяло има над 500 различни химикали, които можем да съхраняваме в дългосрочен план и да откриваме в урината. Дори се казва, че някои замърсители имат сериозни последици за здравето ни.

Повечето хора са заобиколени от химикали всеки ден. По-голямата част от времето дори ги ядем с нас, когато използваме предимно храна, замърсена с пестициди и инсектициди. Също така можем да вдишваме определени замърсители или да ги абсорбираме през кожата, например ако се съдържат в мебели, подови настилки, боя за стени или дрехи.

Тук влизат в действие лечебните средства за детоксикация: Те трябва внимателно да отстранят тези замърсители от тялото. Сега ще ви разкажем как работи.

Как действа детоксикацията и как тялото ви се детоксикира?

Това, че можем да детоксикираме тялото си и да го освободим от вредни вещества, всъщност е страхотно нещо. Но как тялото ни се отървава от токсините и как точно действа детоксикацията?

Детоксът не е фокус-покус, а напълно нормален механизъм в тялото ни, който ни е достъпен от раждането. Най-важният орган за детоксикация е черният дроб, който филтрира токсините от кръвта и ги транспортира от тялото чрез различни системи. Това се прави по няколко начина:

1. Детокс през урината:

Най-лесният начин да се избавите от нежеланите токсини е чрез урината. Това, от което тялото се нуждае за детоксикация, е достатъчно течност, за да може да отдели замърсителите. Въпреки това, щом пием твърде малко, тялото не може да отдели достатъчно токсините, което от своя страна ги кара да останат в тялото.

2. Детокс чрез дишане:

Това, което мнозина не знаят, е, че можем да се детоксикираме и чрез дишане. Колкото по-дълбоко вдишваме и издишваме, толкова повече замърсители се отърваваме чрез дишането. Въпреки това, тези, които дишат доста плитко и не обръщат внимание на дишането, също ще могат да отделят по-малко замърсители.

3. Детокс чрез стола:

Подобно на отделянето с урината, тялото ви също може да се освободи от замърсители чрез изпражненията. Същото се отнася и тук: За да се отървете от токсините, трябва да пиете достатъчно. Ако не направите това, остатъците от храна и токсините, свързани с тях, ще останат в тялото по-дълго, което от своя страна може да има различни последици за здравето. Предполага се, че някои замърсители могат да предизвикат възпаление в червата, което от своя страна може да засегне целия организъм.

Между другото: престоя с храна за дълго време също може да има отрицателен ефект върху чревната флора. Остатъците от храна могат да допринесат за размножаването на „лоши“ бактерии, което може да доведе до метеоризъм, диария или възпаление.

4. Детокс през кожата:

Можете също така да се детоксикирате през кожата. Един от най-добрите видове транспорт, който може да свързва токсините, е чрез потта. За да се потите достатъчно обаче, трябва да спортувате повече, особено ако прекарвате по-голямата част от работата си седнали.

Следователно: Упражнявайте се поне 30 минути на ден, дори ако по-слабото аз е голямо. Спортът наистина подсилва кръвообращението ви, а също така увеличава производството на пот. Ако искате да се потите още повече, определено трябва да отидете в сауната. В комбинация със студен душ, сауната може също да помогне за укрепване на имунната система.

Искате ли да оптимизирате лечението с детокс? Тогава можете да направите това например с:

бързо,
детоксикация на черния дроб,
подобрено отделяне с урината или изпражненията, или
повишено усвояване на основни хранителни вещества

да достигне. Сега ще ви кажем кога може да е необходим детокс.

Кога може да е необходима детоксикация?

Всеки, който постоянно страда от определени симптоми, като умора, газове или дефектна кожа, трябва да помисли за детоксикация, тъй като тези симптоми показват, че тялото по някакъв начин е претоварено. Има обаче хора, които трябва да се въздържат от детоксикация, за да не натоварват излишно тялото. Те включват например бременни жени и хронично болни. Хората с дегенеративни заболявания също трябва да се въздържат от детоксикация.

Следните симптоми могат да показват необходимостта от режим на детоксикация:

Хронична умора
Постоянни проблеми с храносмилането (газове, гадене, запек или диария)
Кожни проблеми (акне или екзема)
Алергични реакции (сенна хрема или хранителна алергия)
Подуване под очите
Менструални крампи
Възпаление или инфекция

Как се прави детокс?

По-долу имаме няколко лесни съвета за вас как можете да интегрирате детоксикацията си във вашето ежедневие без никакви проблеми и без големи усилия. Много хора вярват, че детоксикацията включва много усилия и жертви, поради което те предпочитат да се откажат изцяло от детоксикацията.

Детоксът може да има много положителни ефекти върху тялото ви. Много хора дори съобщават, че се чувстват по-млади и по-продуктивни след детоксикация и че тялото (особено кожата) се е променило положително. Детоксът също може да има положителен ефект върху храносмилането, което от своя страна може да има положителен ефект върху благосъстоянието. Въпреки това, всеки, който започва с детокс, първоначално не е сигурен как да се справи или да започне детоксикацията изобщо.

Първо и най-важно е да се намалят максимално замърсителите. Детоксикацията си струва само ако не наводним тялото си със замърсители отново след детоксикация, което налага друга детоксикация. За да намалите излагането си на токсини в ежедневието, трябва, ако е възможно

въздържайте се от алкохол и никотин,
купувайте естествена органично отгледана храна,
използвайте натурална козметика, паста за зъби и препарати,
Използвайте органични препарати и дрехи,
Купете бои, подови настилки и мебели, които са тествани за вредни вещества.

Освен това трябва да се опитате да намалите максимално стреса от ежедневието си, защото от една страна той е известен като грабител на хранителни вещества, а от друга страна може да допринесе за повишено свързване на токсините в черния дроб. Мерки за релаксация, като напр

медитация,
Прогресивната мускулна релаксация на Якобсън,
Тай чи,
Чигонг и
йога,

може да подпомогне детоксикацията и да противодейства на стреса. Сега ще разберете как можете да започнете детоксикация и кои мерки могат да бъдат особено ефективни.

1. Започнете деня с топла вода

Топлата вода сутрин не се препоръчва само в Аюрведа. Твърди се също, че има ефект върху детоксикацията, като помага на черния дроб да елиминира токсините. Топлата вода обаче има и друго предимство: тя подготвя стомаха за предстоящото първо хранене за деня.

В идеалния случай не само изпивате чаша топла вода сутрин, но и ядете топла. Защото: Вашето тяло първо трябва да "загрее" студена храна, за да поддържа основната температура. Това обаче струва много енергия, което от своя страна може да има отрицателен ефект върху представянето ви.

Ако добавите малко лимонов сок към водата, можете да се насладите на допълнителни ползи. Лимоновата вода например съдържа много витамин С, а за водата се казва също, че стимулира храносмилането и активира метаболизма.

2. Яжте голяма салата всеки ден

Яденето на няколко порции плодове и зеленчуци на ден е истинско препятствие за много хора, но плодовете и зеленчуците са здравословни, защото осигуряват много добри хранителни вещества и могат да подпомогнат тялото в процеса на детоксикация.

Поради тази причина трябва да имате навика да ядете голяма салата всеки ден. Тези, които се справят без животински храни като месо, риба и млечни продукти, могат да увеличат детоксикиращия ефект. Краставиците, марулята, репичките и доматите имат особено добър вкус в това отношение - особено ако комбинирате салатата с домашни дресинги, приготвени от оцет, лимонов сок и билки и отгоре с печени ядки или семена.

Знаете ли, че можете да подобрите детоксикиращия ефект с чесън или лук? Чесънът, например, често се нарича "естествен антибиотик", тъй като има дезинфекционен ефект.

3. Пийте достатъчно всеки ден

Пиенето на достатъчно течности трябва да помогне за по-доброто отделяне на вредните вещества в организма. Два до три литра, за предпочитане под формата на тиха минерална вода, са идеални в това отношение. Ако водата е твърде скучна за вас, можете да я подправите с резенчета лимон, джинджифил или портокал. Това не само има добър вкус, но също така насърчава пиенето и по този начин увеличава дневния прием на течности.

4. Яжте по-малко месо

Ако се консумират в излишък, животинските продукти се подозират, че предизвикват възпаление в организма и следователно трябва да бъдат сведени до минимум или изцяло отстранени от диетата. Растителните протеини от ядки, семена, бобови растения, соя и темпе, които тялото може да обработи по-лесно и които не е толкова трудно да се намерят в стомашно-чревния тракт, са далеч по-добри.

По-специално бобовите растения могат да имат положителен ефект върху червата и свързания с тях процес на детоксикация, тъй като те са особено богати на фибри, които стимулират чревната перисталтика.

5. Уверете се, че получавате достатъчно упражнения

Спортът ви поддържа здрави и във форма - всички знаят това. Въпреки това, не много хора знаят, че упражненията също могат да помогнат за детоксикация. Упражненията всъщност могат да помогнат за премахване на токсините от тялото. Това се постига от една страна чрез потта, която все повече се произвежда по време на спорт. От друга страна, упражненията стимулират метаболизма на мазнините, което също може да има положителен ефект върху елиминирането на вредните вещества.

За да преодолеете по-слабото си Аз, трябва да започнете спорта бавно и да не си поставяте твърде високи цели. Леките упражнения, като колоездене или джогинг, все още са по-добри от тежка програма за упражнения, която се поставяте всеки ден.

6. Поддържайте задълбочена хигиена на устната кухина

Дори когато си мием зъбите всеки ден, в устата ни има много бактерии, които могат да окажат негативно влияние върху здравето ни. Да не забравяме и замърсителите, които се съдържат в някои пломби (особено амалгама). В допълнение към ежедневното миене на зъбите и почистването с конец, издърпването с масло може да бъде чудесен начин за намаляване на токсините в устата. Този метод идва от Аюрведа и най-често се извършва със слънчогледово олио. Като алтернатива можете да използвате и различно масло, например кокосово масло.

Маслото постоянно се движи напред-назад в устата и се изтегля през пространствата между зъбите и изплюва след около десет минути. Абсолютно трябва да избягвате случайното му поглъщане, за да не попаднат бактериите в храносмилателния тракт.

7. Вземете хранителна добавка

По време на детоксикацията основното, на което трябва да обърнете внимание, е да поддържате тялото си здраво и да го снабдявате с достатъчно хранителни вещества. Спортното хранене Engel може да ви подкрепи с някои добавки, които могат да ви помогнат да детоксикирате. Те включват:

Витамин С: Витамин С е един от най-добрите витамини наоколо, който допринася за нормалната функция на имунната система. Витамин С може също да помогне на организма да произвежда антиоксиданта глутатион, който се използва за разграждане на токсините в черния дроб. Глутатионът също играе основна роля в производството на енергия и регулирането на метаболизма. Според някои мнения се казва, че ниските нива на глутатион са свързани с процеса на стареене.

Пробиотици: Червата са сърцето на нашата имунна система. Той е снабден не само с безброй имунни клетки, но и с обширна нервна система. Следователно здравата чревна флора може да има положително влияние върху имунната ни система, при условие че е в баланс. Пробиотиците - живите бактерии, които имат положително влияние върху храносмилателната ни система, могат да бъдат една от най-добрите хранителни добавки, особено по време на детоксикация. Твърди се, че млечнокиселите бактерии (например Lactobacillus rhamnosus), които могат да свързват тежки метали, са особено ефективни.

Магнезий: Магнезият е един от най-важните минерали, който за съжаление твърде често се забравя в диетата. Средно приемаме твърде малко магнезий чрез диетата си. Минералът поема много важни задачи в тялото ни. Например, той допринася за оптималната функция на мускулите и клетките и също така трябва да направи клетките по-пропускливи, например за изхвърляне на токсини.